Nour holt bei ihrem ersten Turnier in Deutschland Gold Am 15.02.2020 fand die Landesmeisterschaft der Senioren in Ludwigsburg statt, die mit mittlerweile unter 100 Startern, 32 Dojos meldeten 75 Athleten, deutlich an Attraktivität eingebüßt hat. Das Knights Team stellte eine Tischbesatzung und mit Nour Saidi eine Starterin bei den Damen -61kg. Nour fand schnell in die Veranstaltung. Ihre Begegnungen gewann sie mühelos mit 9:0 und 5:0 und sicherte sich damit Platz 1 in der Tabelle der Damen -61kg. Nach dem 3. Platz von Mustafa im Vorjahr, nun der erste LM-Titel für die Knights bei den Senioren. Damit qualifiziert sich Nour für die Deutsche Meisterschaft, die am 07.03.2020 in Hamburg stattfindet und gleichzeitig den Startschuss für die Karate Bundesliga bei den Teams setzt. Premiere hatte auch die mitgereiste Knights Tischbesatzung Jana, Lars und Abdullah. Durch die Bereitstellung von kompetenten Helfern lassen sich Veranstaltungen dieser Art deutlich effizienter abwickeln und überschaubarer für den ausrichtenden Verein gestalten, so der Tenor. Vor der Siegerehrung nutzte Sigi Wolf, der Präsident des KVBW, die Gelegenheit und ehrte Muhammed zum gewonnen EM Titel und überreichte ihm einen Scheck über 200,–€. Gleich nach den Kämpfen begann die Analyse. „Wir arbeiten noch etwas an den Stärken“ beginnt Volker Harren die Zusammenfassung. Bis zur DM werde an Effizienz und Sicherheit der Umzusetzenden Mechanismen gefeilt, so Harren.

Aktiv im Leben Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die nahezu jede Sportart ausüben, sind Breitensportler. Nachdem sie in den ersten drei Phasen des Rahmens eine solide Grundlage geschaffen haben, machen sie sich daran, den Sport oder die Sportarten ihrer Wahl zu betreiben, um Spaß zu haben, Zufriedenheit zu erlangen oder ihre Gesundheit zu erhalten. Einige nehmen am organisierten Sport teil, andere nicht. Sport fürs Leben ist die Phase von Aktiv im Leben für aktive Wettkämpfer. Dies kann in der regionale Cup- oder internationalen Open Serie bis hin zur World Masters Competition der Fall sein. Sie unterscheidet sich von Fit fürs Leben, weil Leistungssportler nach Verbesserung und Sieg streben und dementsprechend trainieren. Fit fürs Leben ist die Phase für diejenigen, die einfach deshalb teilnehmen, weil sie Spaß an Sport oder körperliche Aktivität haben und damit zufrieden sind. Sie können von Zeit zu Zeit auf Erholungsniveau gegeneinander antreten, aber das ist nicht ihr Hauptzweck. Die geeignete Plattform ist die regionale Cup-Serie. Fit für´s Leben beschreibt auch diejenigen, die sich nicht sportlich betätigen. Trainer und Funktionäre sind Personen, die auf andere Weise als ein Athlet oder Teilnehmer an dem Sport oder der Aktivität selbst einen Beitrag leisten, wie Jugendleiter, Trainer und Ausbilder, Vereinsvorstände, Administratoren und diejenigen, die sich mit Sportwissenschaft und Medizin beschäftigen. Der Weg dorthin: • Unterstützung im Training • Übernahme von Trainingsinhalten • Übernahme von Trainingsgruppen • Hilfe in der Organisation von Veranstaltungen • Übernahme der Organisation von Veranstaltungen • Übernahme von Aufgaben in der Administration • Übernahme von Verantwortung in der Administration Jugendliche u14, u16 trainieren Trainieren. Ihre Platform sind: • internationale Turniere• WKF Karate 1 Youth League Jungs von 12 bis 16 und Mädchen von 11 bis 15 Jahren spezialisieren sich die auf den Sport ihrer Wahl. Während Kinder anfangen, ernsthafter zu konkurrieren, liegt der Schwerpunkt im Wettbewerb auf der Anwendung des Erlernten – und nicht auf dem Sieg um jeden Preis. Karate-Athleten, die Elite-Erfolge anstreben, sollten am Ende dieser Etappe 7 bis 10 Stunden pro Woche trainieren. Die gesamte wöchentliche Trainingsbelastung sollte aus 5 bis 6 Stunden allgemeinem Karate-Training und 2 bis 4 Stunden spezifischem Wettkampftraining bestehen. Jede Trainingseinheit sollte 2 Stunden dauern. Die Teilnahme an einer anderen Sport- und Schulausbildung für insgesamt 4 bis 6 Stunden pro Woche macht den Rest der wöchentlichen Trainingsbelastung aus. Der Weg zum Erfolg Hier geht es darum, Hochleistungssportler zu entwickeln, die in der Lage sind, auf höchstem Niveau internationale Wettbewerbe zu gewinnen und Medaillen von Olympischen Spielen, Paralympischen Spielen oder Weltmeisterschaften mit nach Hause zu nehmen. Die Etappen auf dem Weg zum Erfolg sind: Junioren u18 und u21 trainieren für den Wettbewerb. Die Platform hierfür ist: • WKF Karate 1 Youth League• WKF Karate 1 Series A Junge Männer von 16 – 23 und Frauen von 15 – 21 Jahren reifen in dieser Phase als Sportler zu jungen Erwachsenen. Zu diesem Zeitpunkt sind sie auf eine Sportart spezialisiert und arbeiten an event- oder positionsspezifischen Fähigkeiten und körperlichen Anforderungen. Sie sind Fußballtorhüter, keine Fußballspieler, Mitteldistanzläufer und keine Leichtathleten. Als Sportler an der Akademie haben sie sich auf Kumite spezialisiert. In dieser Phase dreht sich alles um die Optimierung der körperlichen Voraussetzungen. Aber Vorsicht ist geboten. Die Athleten müssen ihre Trainiere zu Trainieren-Fähigkeiten und ihre körperliche Vorbereitung VOLLSTÄNDIG abschließen bevor sie mit dem Trainiere für den Wettbewerb-Training beginnen. Diese Etappe ist in der Regel für Athleten im Nationalkader gedacht. Dies sind herausragende Athleten, die eine ernsthafte Chance haben, für das deutsche Team zu starten oder sich für die Weltmeisterschaft zu qualifizieren. In einigen Sportarten kann der Weg zum Erfolg am Ende der Etappen trainiere trainieren oder lerne zu trainieren beginnen, da sich die Athleten in ihrer Hauptsportart auf die Auswahl internationaler Wettkämpfe für Altersgruppen spezialisiert haben. Eine wöchentliche Trainingsdauer von 15 bis 23 Stunden ist in diesem Stadium angemessen und umfasst 4 bis 7 Stunden stilspezifisches Üben, 6 bis 10 Stunden spezifisches Wettkampftraining und 5 bis 6 Stunden spezifisches Fitnesstraining. Nicht-Elite-Karatepraktiker können 45% der gesamten wöchentlichen Trainingszeit für das allgemeine Training, 20% für wettbewerbsspezifische Themen und 35% für die körperliche Vorbereitung aufwenden. Die Besten ab u21 trainieren um zu gewinnen. Die Platform hierfür sind die höchsten Turnierserien der WKF: • WKF Karate 1 Series A• WKF Karate Premiere League• Europa- und Weltmeisterschaften Männer ab 19 und Frauen ab 18 Jahren trainieren in dieser Phase um auf höchstem sportlichem Niveau, in den internationalen Wettbewerben der WKF, zu gewinnen. Nur die allerbesten und engagiertesten erreichen diese Stufe. Wer dies schafft, arbeitet fast immer mit bestens ausgebildeten und qualifizierten Trainern. Die Phase ist Athleten vorbehalten, die eine realistische Chance haben, an Weltmeisterschaften teilzunehmen oder Medaillen mit nach Hause zu nehmen. Sie sind die Besten der Besten in ihrem Sport, und nicht jeder in einem nationalen Team wird in diese Kategorie fallen. Der wöchentliche Trainingsplan für Elite-Athleten sollte 14 bis 16 Stunden wettkampfspezifische Komponenten und 5 bis 7 Stunden Wettkampftauglichkeit beinhalten und sich auf insgesamt 19 bis 23 Stunden pro Woche konzentrieren. Nicht-Elite-Athleten sollten 70% der Zeit mit Karate-spezifischen Gegenständen und 30% mit Fitness trainieren. Athleten befinden sich auf dem Weg zum Erfolg auf der Grundlage von Leistungen, die den Erwerb und die Entwicklung von Fähigkeiten belegen. Unterstützung und Partizipation durch • Lernunterstützung bis Nachhilfe bei einem unserer Partner• Trainer im Nachwuchsbereich – Finanzierung des Sportjahrs und der schulischen Unterstützung• Duale Ausbildung und Studiengänge• Verpflichtung als Leistungssportler

Muhammed zieht ohne Punktverlust ins Finale ein und sichert sich vorzeitig den Titel Vom 07. Bis 09.02.2020 fanden die diesjährigen Europameisterschaften der Jugend, Junioren und u21 in Budapest statt. Muhammed von den Rhein-Neckar Knights startete als Weltranglisten Erster, All Time Bester bei den Jugendlichen -52kg, Gewinner der Youth League, EM Fünfter und amtierender Vizeweltmeister 2019 als haushoher Favorit ins Turnier. Ausgemachtes Ziel: den Iststand einzementieren und das Fundament für den Start bei den Junioren und der weiteren Entwicklung bauen. Und wie schon in den Veranstaltungen zuvor, setzte Muhammed bereits in der Vorrunde die Messlatte hoch. Ohne Punktverlust kämpfte er 1:0 gegen Emre Saljiu aus Montenegro, 7:0 gegen Deniss Kalvans aus Lettland, 2:0 gegen Gadzhi Gadzhiev aus Russland und 0:0 und Sieg im Kampfrichterentscheid gegen Ahmed El Amine Hellal aus Frankreich, im Poolfinale 1:0 gegen Yassin Ghazouani aus Belgien. Im Finale am Abend konnte er abermals zeigen, dass es zurzeit kein Vorbeikommen an ihm gibt und siegte vorzeitig 10:2 gegen Mher Ghazaryan aus Armenien. „Damit sind die nächsten Aufgaben klar definiert“ freut sich Volker Harren, der Trainer von Muhammed, über das Ergebnis. Er bastelt an der Knights Akademie, dem Nachwuchsleistungszentrum des Karate Centrums Rhein-Neckar, an Perspektiven, die Rahmenbedingungen für zukünftige Erfolge zu schaffen. Muhammed gebe mit seinen Leistungen das Tempo vor, so Harren, und das sorge für die nötige Motivation mit Nachdruck am Ball zu bleiben.

Der menschliche Körper durchläuft beim Heranwachsen verschiedene Entwicklungsphasen. Bewegung ist während all dieser Phasen der Schlüssel zur Entwicklung und wird durch geeignete Bewegungsangebote gefördert. Das Konzept zur langfristigen Entwicklung in Sport und Bewegung (LTSA – Long Term Developement in Sports and Physical Activity) berücksichtigt diese Entwicklungsphasen und führt Bewegungsinhalte unter bewährten wissenschaftlichen Prinzipien des menschlichen Wachstums und der menschlichen Entwicklung ein. Die Hauptstärke des Rahmenwerks besteht darin, dass es eine Trainingsgrundlage für alle Niveaus und Altersgruppen bietet, die das langfristige Vergnügen und die Teilnahme am Karate und an körperlicher Aktivität im Allgemeinen fördert. Die Trainingsgrundlage wird in drei Altersstufen entwickelt. Aktiver Start – Flöhe – Von Geburt an bis etwa 6 Jahren beginnen die physische Alphabetisierungsreise. Aktivität soll Spaß machen, zum Tagesablauf jedes Kindes gehören und möglichst vielfältig sein. In spielerischen Umgebungen werden im Training das Bewegungsgedächtnis und die kognitive Flexibilität entwickelt, sowie Selbstkontrolle aufgebaut. Durch eine Reihe von Herausforderungen mit Erfolgen und Misserfolgen, wird ein besseres Vertrauen entwickelt. Aktivitäten machen Spaß machen und lassen soziale Verbundenheit zu. FUNdamentals – Minis – Mädchen von 6 – 8 Jahren und Jungs von 6 – 9 Jahren. Hier werden sämtliche grundlegenden Bewegungen spielerisch vermittelt. Die Schwerpunkte bilden Partizipation und Spaß. Im Fokus steht die allgemein sportliche Entwicklung der Jüngsten. Durch die vielseitigen Übungen verbessert sich die körperliche Wahrnehmung und damit auch das Verständnis für Bewegung. Im Training werden Aktivitäten betont, die Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und insbesondere Geschwindigkeit fördern. Weitere Ziele sind der Ausbau des Bewegungsgedächnisses, die Steigerung der geistigen Flexibilität und die Stärkung der Hemmungskontrolle. Ein angemessener wöchentlicher Trainingsplan für Kinder im FUNdamental-Stadium würde 9 bis 11 Stunden körperliche Aktivität beinhalten. Dies sollte 3 bis 4 Stunden Karate und 6 bis 7 Stunden allgemeine körperliche Aktivität einschließen. Jede Trainingseinheit sollte 30 bis 60 Minuten dauern und sich auf die Entwicklung grundlegender Bewegungsfähigkeiten konzentrieren. An der Akademie entwickeln wir: • die Grundethik des Karate• die Wettbewerbsregeln• Richtige Schutz- und Kampfhaltung• Beinarbeit• einzelne Techniken mit Armen und Beinen• Einzelangriffe auf statische Ziele• indirektes Kontern• Richtige Atmung und Augenposition• Respekt für den Gegner Mit entwickelten physischen Grundlagen steigt das Interesse an Bewegung und das führt zu persönlichem Erfolg. • Physische Fitness• Physische Gesundheit• Gesunde Lebensgewohnheiten• Soziale Fertigkeiten• Psychisches Wohlbefinden• Mentale Gesundheit• Kognitive Fertigkeiten• Spaß und Erfolg an Bildung Kids lernen trainieren – Mädchen von 8 – 11 Jahren und Jungs von 9 – 12 Jahren entwickeln ihre physischen Kompetenzen weiter, das Gehirn und der Körper werden nun auf den Erwerb von Fähigkeiten vorbereitet. In dieser Phase erlernen die Kids grundlegende Fähigkeiten aus einer Vielzahl von Sportarten und Aktivitäten in einer Umgebung die Spaß und Freundschaft fördert und unterstützt. Zusätzlich werden folgende Funktionen eingeführt: Aufwärmen / Abkühlen, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Erholung, einschließlich Schlaf und mentale Vorbereitung wie Angstkontrolle. An der Akademie bauen wir auf die vorangegangene Phase auf und entwickeln: • Distanzierung• Rhythmus• Phasen der Technik• Doppeltechniken mit Armen und Beinen• indirekte und direkte Konterformen in der zweiten Hälfte der Phase • aufbauende Angriffsformen• aufgesetzte Konterformen• Feger und Würfe• alle Offensivtaktiken Sportveranstaltungen haben den Schwerpunkt auf Fairplay und bieten die Gelegenheit das Gelernte auszuprobieren. Diese sollten ein Teil der gesamten Trainingsbelastung von 10-14 Stunden Aktivität pro Woche sein. Diese Belastung sollte auch 5 bis 7 Stunden Karate-spezifische Aktivitäten umfassen, aufgeteilt in 30 bis 90-minütige Einheiten, und durch 2 Stunden Sportunterricht in der Schule pro Woche unterstützt werden. Bei der Talentidentifikation besteht die Möglichkeit, die Teilnehmer für ein bereichertes Trainingsumfeld zu begeistern. Die Entwicklung der körperlichen Kompetenz ist eine lebenslange Reise. Sie beginnt sich in der frühen Kindheit zu entwickeln und wächst in der Jugend und im Erwachsenenalter zu einem größeren Spektrum und einer größeren Komplexität von Fähigkeiten, Kapazitäten und Verständnis. In verschiedenen Lebensabschnitten kann die physische Grundbildung unterschiedlichen Zwecken dienen und unterschiedliche Bedürfnisse befriedigen. Für einige Menschen bietet die körperliche Bildung eine Grundlage für den sportlichen Erfolg, für andere wiederum die Möglichkeit, eine berufliche Laufbahn einzuschlagen. Für alle bietet sie jedoch die Möglichkeit, in allen Lebensphasen einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen und die Möglichkeit, bei guter Gesundheit würdevoll zu altern.

Sport und körperliche Betätigung sind nach wie vor wichtige Faktoren für die Entwicklung des Einzelnen und der Gesellschaft insgesamt. Die Vorteile von körperlicher Aktivität, die sich auf vielfältige Weise in strukturiertem und unstrukturiertem Sport, Erholung, einem aktivem Leben und Spielen niederschlagen, werden allgemein für ihre wichtigen Beiträge zu Gesundheit und Wohlbefinden anerkannt. Gleichzeitig wird ihr Wert für die allgemeine menschliche Entwicklung und die sozioökonomische Verbesserung unterschätzt. Glücklicherweise wächst das Bewusstsein dafür, wie Sport und körperliche Betätigung die Gesellschaft positiv beeinflussen können. Die Ziele der Vereinten Nationen für nachhaltige Entwicklung erkennen die einzigartigen und positiven Auswirkungen des Sports auf ihre 17 Ziele an und identifizieren Schlüsselbereiche, in denen der Sport die größten Auswirkungen haben kann. In Ländern wie Kanada wird seit Jahren daran gearbeitet, dass Bewegung zur Gesunderhaltung von Klein auf in der Gesellschaft verankert wird. Heute bilden die auf die dortigen Bedürfnisse angepassten Sport for Life-Konzepte die Grundlage für Richtlinien, Ressourcen und Programme in ganz Kanada. Sport for Life hat dort dazu beigetragen, die Bereiche Sport, Freizeit, Gesundheit und Bildung miteinander zu verbinden und die Programme auf Bundes-, Landes-, Regional- und Gemeindeebene aufeinander abzustimmen. Partner im Bildungs- und Erholungssektor haben das Konzept der körperlichen Bildung in Politik und verschiedenste Programme aufgenommen, und die einheitliche Sprache ist jetzt in den Lehrplänen für Gesundheit und körperlicher Bildung bis in die Provinzen verankert. Mit der langfristig angesetzten Betrachtungsweise der Entwicklung in Sport und Bewegung besteht ein Rahmen für die Entwicklung jedes Kindes, Jugendlichen und Erwachsenen, um eine optimale Teilnahme an Sport und körperlicher Aktivität zu ermöglichen. Er berücksichtigt Wachstum, Reifung und Entwicklung, Trainingsfähigkeit sowie Ausrichtung des Sportsystems. Der Rahmen erkennt an, dass die kognitive, emotionale, moralische und psychosoziale Entwicklung von Kindern wichtige Komponenten der Reifung sind und maßgeblich zum Fortschritt des Sports vom ersten Kennenlernen bis hin zu weltweit führenden Leistungen beitragen. Letztendlich sind sowohl sportliche Höchstleistungen als auch eine aktive, gesunde Bevölkerung das Ergebnis eines Entwicklungsprozesses der Sport- und Bewegungsangebote umfasst, die von höchster Qualität sind, gut gestaltet sind, alle einschließt und ordnungsgemäß umgesetzt werden. Eine langfristige Betrachtungsweise der Entwicklung in Sport und Bewegung ist damit ein einzigartiges, weltweit führendes Design, auf dem die Akademie der Knights aufbaut.