News
Start des eingeschränkten Trainingsbetriebs
Am 02.06.2020 darf das Vereinstraining für Minis, Kids, Jugendliche und Erwachsene wieder aufgenommen werden. Die Flöhe müssen sich noch etwas gedulden… Für das Vereinstraining an der Akademie in Dielheim bedeutet dies unter Einhaltung der Grundsätze des Infektionsschutzes folgendes: Zutritt: Zutritt durch den Haupteingang nach Aufforderung nur für Personal und Trainierende.Ansammlungen im Eingangsbereich sind behördlich untersagt. Im Eingangsbereich des Aufbau- und Leistungszentrums darf sich daher immer nur eine Person aufhalten. Ausnahme sind häusliche Mitbewohner.Hier werden die Schuhe ausgezogen und mitgenommen.Vor Betreten der Halle werden die Hände desinfiziert. Ein entsprechender Spender steht im Eingangsbereich bereit. Aufenthalt: Der Abstand zwischen sämtlichen anwesenden Personen ist durchgängig mindestens 1,5 Meter.Hochintensive Ausdauerleistungen finden nicht statt. Hierunter fallen jedoch keine Belastungen, die kurzfristig intensiv sind.Pläne zum Einhalten des Abstandes für die verschiedenen Trainingsformen befinden sich zurzeit in der Validierung und werden zeitnah veröffentlicht. Eine Vorabversion folgt unten.Pläne zum Aufenthalt an der Akademie hängen samt den Hygienemaßnahmen bereits aus.Kontakte außerhalb der Trainings- und Übungszeiten sind auf ein Mindestmaß zu beschränken.Sanitäre Einrichtungen werden zeitlich versetzt und nur nach Aufforderung benutzt.Die Akademieleitung überwacht die Einhaltung der Regeln und behält sich vor weitere Maßnahmen zu ergreifen. Verlassen Das AuL wird über den Seitenausgang verlassen. Siehe vorläufigen Plan unten.Vor dem Ausgang werden die Schuhe angezogen und das Gebäude einzeln verlassen.Minis und Kids haben Schuhe dabei mit denen sie selbständig umgehen können 😊 Der Verein ist nach §§ 16, 25 IfSG auskunftspflichtig. Das heisst der Verein muss wissen, wer wann trainiert hat. Dies wird zurzeit statistisch erfasst. Da nun jedoch die Teilnehmerzahl limitiert ist, buchen wir uns aus Gründen der Fairness vorab in das Training ein. Hierdurch ermöglichen wir es Anderen von uns nicht genutzte Einheiten wahr nehmen zu können. Wir nutzen für die Organisation des Sportbetriebs für alle Trainingsgruppen im Breiten und Leistungssport Sportmember. Dies ist via Browser im Internet und als APP (Apple und Android) für´s Smartphone verfügbar. Alle Versionen sind für Alle von der Akademie zur besseren Übersichtlichkeit und zur Verbesserung der Nutzung werbefrei geschaltet. Am Mittwoch, den 03.06. werden wir die Abläufe präsentieren. Hierzu sind Termine auf Sportmember angelegt, die im Halbstundentakt ab 16:00 Uhr gebucht werden können (um das mal zu testen), da auch hier die Teilnehmerzahl auf 8 limitiert ist. In der APP auf Kalender klicken (zweites Symbol von links) und zu einem Termin anmelden. Nicht registrierte Mitglieder melden sich bitte bei info@kcrn.de für einen Einladungslink in ihre Trainingsgruppe. Und gaaanz wichtig: Bei Fragen vorab per Mail (info@kcrn.de) melden, nicht unangemeldet vorbeikommen. Am 10.06. gehts dann an der Akademie ab 17:00 mit dem ersten Trainingstag mit Einschränkungen im Breitensport wieder los. Die Akademieleitung beobachtet die Situation intensiv und informiert rechtzeitig über Lockerungen, aber auch über Verschärfungen, wenn das in Bezug auf die Umsetzung der Maßnahmen im Training, oder aufgrund von Anweisungen von öffentlicher Stelle notwendig werden sollte.
Start des Trainingsbetriebs
im Juni startet der Trainingsbetrieb in Dielheim, zunächst mit den Minis, Kids, Jugendlichen und Erwachsenen. In Hockenheim sind wir noch einige Punkte am klären… Wie ihr wisst, haben wir Sportmember zur Verwaltung der Trainingsgruppen eingeführt. Bitte meldet euch, sofern noch nicht geschehen, hierzu in eurer Trainingsgruppe an. Einen Einladungslink könnt ihr per Email anfordern. Da wir in Dielheim die Teilnehmerzahl begrenzen müssen, haben wir auf Sportmember eine Umfrage gestartet, um die Trainingsgruppen der Minis und Kids zu organisieren. Im Moment gehen wir von einer deutlich reduzierten Gruppengröße aus, um das Training aufnehmen zu können. Daher kann sich jeder Teilnehmer zunächst nur für einen Trainingstag entscheiden. Wir möchten hierdurch flexibel auf eure Bedürfnisse eingehen. Aus Sicht möglicher Ansteckungen müssten zwar die Gruppen regional zugeordnet werden. Da dies aber auch in den Schulen nicht passiert, versuchen wir es so. In der Zwischenzeit überprüfen wir die Standorte in Bezug auf die Möglichkeit die geforderten Hygienestandards einzuhalten. In Dielheim sind wir startklar. Es gilt: Wir kommen schon umgezogen zur Trainingsstätte.Wir beachten die Hygieneanweisungen der jeweiligen Trainingsstätte. Da Eltern ihre Kinder an der Trainingsfläche übergeben sollen, überlegen wir uns, ob das in Hockenheim nicht am Eingang / der Rezeption stattfinden kann. In Dielheim sind Ein- und Ausgang getrennt. Eingang ist der Haupteingang, Ausgang ist der Seiteneingang zur Halle. Der Zutritt erfolgt nach Aufforderung und nur für Teilnehmer. Die Schuhe ziehen wir, wie gewohnt am Eingang aus, nehmen sie aber mit in die Halle, um sie vorm Seitenausgang wieder an zu ziehen um die Halle zu verlassen. Alle haben ein eigenes Handtuch dabei, um die sanitären Einrichtungen nutzen zu können.Wir halten beim Husten oder Niesen größtmöglichen Abstand zu anderen und drehen uns am besten weg. Wir Niesen und husten in die Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch, das wir danach entsorgen.Wir halten die Hände vom Gesicht fern und vermeiden es, mit den Händen Mund, Augen oder Nase zu berühren.Wir vermeiden Berührungen, wenn wir andere Menschen begrüßen. Wir halten einen Abstand von mindestens 1,5 m zu anderen Menschen.Wir teilen Gegenstände wie z. B. Trainingsgeräte möglichst nicht mit anderen Personen.Wir waschen unsere Hände regelmäßig und gründlich mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife.Wir reinigen unser Trainingsequipment, gründlich nach jedem Training. Jede offizielle Kommunikation erfolgt trainingsgruppenbezogen über Sportmember. Allgemeine Infos werden immer auch über die Homepage bereitstehen. Bitte beachtet, dass in Dielheim nur registrierte Teilnehmer am Training teilnehmen können, da die Gruppengröße wegen der Abstandsregel begrenzt ist. Wir werden das Beste aus der Situation machen und flexibel auf kommende Herausforderung reagieren. Hierzu brauchen wir eure Unterstützung und euren Input.
Öffnungsstrategie
Bisher waren wir bestrebt die Zahl derer, die ein Infizierter pro Tag anstecken kann (das wird auch als Reproduktionszahl bezeichnet) auf unter 1 zu reduzieren. Wir erreichen damit, dass unser Gesundheitssystem gut mit der Situation zurecht kommt. Das hat die Intensivkapazitäten mittlerweile verdoppelt (vor der Krise ca. 20.000, jetzt 40.000), von denen noch 8.000 Plätze frei sind. Diese Strategie verfolgen wir auch zukünftig. Folgende Erkenntnisse scheinen sich zu bestätigen (Infos vom MIT): Je mehr Infizierte sich in geschlossenen Räumen aufhalten, desto schwerer wird der Krankheitsverlauf derer, die sich ansteckenDer Virus mag es kalt – im Sommer wird die Infektionsgefahr wahrscheinlich sinken. Vorsicht vor einer Welle im Herbst!Vorerkrankungen begünstigen schwere Verläufe – ein intaktes Immunsystem begünstigt harmlose Verläufe. Hierzu finden aber noch Studien statt, von denen wir uns insbesondere auch eine Aussage über die Ansteckungsmöglichkeiten erhoffen. Hier geht es um Türgriffe, Arbeitsmaterial, Trainingsgerät uvm. das von vielen genutzt wird. Heute (15.04.2020) wurde über eine Lockerung der Maßnahmen diskutiert. Die Deutsche Akademie der Wissenschaften – Loepoldina – machte hierzu folgende Vorschläge: schrittweises Öffnen der Geschäfte bei Einhaltung der AbstandsregelnÖPNV und Geschäfte mit Schutzmasken (wir erinnern uns an Ansteckung in geschlossenen Räumen. Mögliche Infizierte würden durch eine Schutzmaske die Ausbreitung erschweren)Schule schrittweise öffnen – Übergangsklassen Die Helmholtzs Gemeinschaft vertiefte die Vorschläge in dem sie drei Szenarien durchspielt: alles Öffnen führt zu unkontrollierten Neuausbruchjetzt schrittweises Öffnen führt zu sofortigem verstärktem Kontrollaufkommennoch 3 Wochen warten, dann schrittweise öffnen führt zu späterem verstärkten Kontrollaufkommen. Die Testkapazitäten müssen also, neben dem Sammeln von weiterem Zahlenmaterial, deutlich erhöht werden, um belastbare Informationen für die Entscheidungsfindung und Maßnahmeplanung zu erhalten. Beschlossen wurde heute, dass alle bisherigen Regeln weiterhin gelten und verschäft überprüft werden. Also in der Öffentlichkeit dürfen sich maximal zwei Personen zusammen im Abstand von 1,5m aufhalten, ausser sie wohnen zusammen. Für die Öffnung von Geschäften ist ein Hygienekonzept erforderlich. Wir starten mit Läden bis 800qm und Friseuren.Es wird geboten Schutzmasken in allen geschlossenen Räumen zu tragen, die öffentlich zugänglich sind. Dies gilt insbesondere für den öffentlichen Nahverkehr und alle Geschäfte. Sofern also einfache Masken verfügbar sind – tragen.Bei der Schulöffnung wird sich zunächst auf die Abschlussklassen konzentriert, danach folgt die Öffnung für die Übergangsklassen. Auch hier sollen Konzepte erarbeitet werden, die zeigen, dass mit der neuen Situation umgegangen werden kann.Gastronomie und Hotels bleiben geschlossen. Entsprechend Szenario 3 der Helmholtz Gemeinschaft ist der Starttermin ab dem 04.05.2020. Ab hier werden die ersten Gehversuche mit verschärften Regeln unternommen. Bis dahin haben alle Beteiligten die Möglichkeit ihre Konzepte vorzulegen. Stand heute (15.04.2020) werden die Maßnahmen 14 tägig überprüft. Sport, Kunst und Kultur werden in einem zweiten Schritt diskutiert. Hier erwarten wir erste Aussagen in 14 Tagen. Wie mit Kitas und weiteren Schulklassen verfahren wird, folgt im Laufe des Monitorings. Grundsätzlich gilt: der Virus wird so lange aktiv sein, solange er noch Überträger findet. Dies wird verhindert, wenn möglichst viele immun gegen den Virus geworden sind. Das wird als Herdenimmunität bezeichnet. Diese ist erreicht, wenn 2/3 der Bevölkerung (das sind in Deutschland ca. 55.000.000 Menschen) die Krankheit überstanden haben. Sobald Impfstoffe bereit stehen, wird der Vorgang unterstützt. Impfstoffe werden frühestens zum Jahresende bereit stehen. Der Virus wird unser Leben also noch ein Weilchen bestimmen und in unser tägliches Leben eingreifen. Da die Akademie mit den Spitzensportlern bereits wieder trainiert, testen wir alle Maßnahmen, die es uns erlauben auch im Breitensport wieder mit dem Training zu beginnen. Diese haben wir bereits in einem eigenen Hygienekonzept zusammen gefasst. Sobald wir grünes Licht bekommen (das wird frühestens in 14 Tagen sein), können wir die Maßnahmen dann aber sofort umsetzen. Ein wesentlicher Punkt ist die Beschränkung in der Größe der Trainingsgruppen. Die reduzierten Gruppengrößen haben Auswirkungen auf den Trainingsplan. Unser Anspruch ist: Jeder soll mindestens ein mal wöchentlich die Möglichkeit haben ins Training zu kommen. Alle Teilnehmer wissen dann aber auch um die Hygienebestimmungen und setzen sie um. Wir beachten folgende Punkte: Wir kommen in Trainingskleidung ins Training und müssen uns nicht umziehen. Unsere Jacke hängen können wir in die Umkleide hängen.Wir beachten die Zutritts- und Aufenthaltsregeln der jeweiligen Trainingsstätte. und grundlegend: Wir halten beim Husten oder Niesen größtmöglichen Abstand zu anderen und drehen uns am besten weg. Wir Niesen und husten in die Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch, das wir danach entsorgen.Wir halten die Hände vom Gesicht fern und vermeiden es, mit den Händen Mund, Augen oder Nase zu berühren.Wir vermeiden Berührungen, wenn wir andere Menschen begrüßen. Wir halten einen Abstand von mindestens 1,5 m zu anderen Menschen.Wir teilen Gegenstände wie z. B. Trainingsgeräte nicht mit anderen Personen.Wir waschen unsere Hände regelmäßig und gründlich mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Wir bleiben am Ball und halten euch auf dem Laufenden…
Online Sportangebote und weitere Infos
Angebote für Kinder/Jugendliche: Mach mit – bleib fit! Das Sportministerium hat zusammen mit Regio TV Filmclips gedreht. In den ersten Folgen mit der mehrfachen deutschen Kunstturnmeisterin Elisabeth Seitz. Ab dem 6. April täglich um 10 Uhr live bei Regio TV, zu finden auch auf der Website und den sozialen Medien des Kultusministeriums, des Zentrums für Schulqualität und Lehrerbildung (ZSL), bei Mach mit!, und der Stiftung Sport in der Schule.„Rudi hilft„:Grundschulen (GSB) und weiterführende Schulen (WSB) mit sport- und bewegungserzieherischem Schwerpunkt (GSB) haben ein Paket mit Bewegungsanregungen für die Grundschule und die Klassen 5/6 und ab Klasse 5 erarbeitet und geben zudem „Tipps zum Bewegen zuhause“ und „Interessante Informationen über Sportarten und Sportler““Kitu-App: Gemeinsam spielen und bewegen”: die kostenfreie App der Kinderturnstiftung Baden-Württemberg bringt Spaß, Spiel und Bewegung und stellt all unsere Muskeln auf die Probe.„Herzsprung„: Trainieren mit Deutschlands „Sportlerin des Jahres“ – Malaika Mihambo macht’s in der Corona-Krise möglich. Die Weitsprung-Weltmeisterin lädt Grundschüler zur täglichen Übungsstunde in ihr Wohnzimmer ein.Digitale Sportstunde für Schülerinnen und Schüler: Lernen von Deutschlands bestenAthlet*innen. Deutschlands Topathleten möchten in der gegenwärtigen Krise einen kleinen Beitrag leisten: In einer digitalen Sportstunde werden sie Schülern Einblicke in das Leben als Profisportler geben. Per Videochat können Kinder und Jugendliche Fragen an ihre Vorbilder stellen und sich wertvolle Tipps einholen.Muuvit ist ein Unterrichtsprogramm zur Gesundheitsförderung von Schülern der Klassenstufen 1 bis 6. Lehrkräfte motivieren Kinder damit zu mehr Bewegung, stärken den Klassenzusammenhalt und vermitteln Lehrplanthemen spielerisch. Allgemeine Angebote: Die Aktion sport@home des Amts für Sport und Bewegung in Kooperation mit dem Sportkreis Stuttgart und den Stuttgarter Sportvereinen bringt ab Donnerstag, 25. März, die Angebote der Sportvereine mit einer täglichen Kurseinheit um 17.30 Uhr in die Wohnzimmer der Stuttgarter. Die Videos werden auf dem facebook-Kanal der Stadt „Stuttgart – meine Stadt“ sowie unter www.stuttgart.de/corona online gestellt.Unter #HealthyAtHome stellt die WHO Ansätze zu den Themen „physical activity„, „mental health„, „quitting tobacco“ und „healthy parenting“ zur Verfügung. Dieses Angebot ist auf englisch.Für (ehemalige) Krebspatient*innen gibt es jetzt ein Online-Trainings-Angebot, das vom Centrum für Integrierte Onkologie (CIO) an der Uniklinik Köln entwickelt wurde.Eine Übersicht zu verschiedensten Ideen zum Sport(-unterricht) in Zeiten von Corona stellt Daniel Rech zur Verfügung.Der dfb stellt in einer mehrteiligen Reihe geeignete Übungen und Spiele für das Eigentraining vor. Unsere Auswahl Auch wir haben eine Auswahl an Angeboten für das Training zu Hause zusammengestellt, die auf unserer Online Seite zusammengefasst sind. Was machen wir zur Zeit noch? Das Karate Centrum lebt im Dojo. Wir nutzen daher die Zeit um unsere Angebote komplett zu überarbeiten. Mit den Spitzensportlern testen wir bereits jetzt im Rahmen der Ausnahmegenehmigung die Maßnahmen, die ergriffen werden müssen, sollte das Training in kleinen Gruppen wieder erlaubt werden. Zudem arbeiten wir daran unseren Mitgliedern auch in solchen Situationen u.a. flexibel nutzbare Trainingsangebote bereitzustellen. Noch etwas zum Schluß Wir wissen, dass die derzeitige Situation einen große Eingriff ins gewohnte Leben darstellt. Sobald die Beschränkungen gelockert werden, wird das öffentliche Leben wohl eher den Regeln entsprechen, die auf einer Intensivstation gelten und nicht direkt so weiter gehen, wie wir es von der Zeit vor der Krise gewohnt waren. Um uns darauf vorzubereiten sind wir darauf angewiesen, dass sich jetzt jeder an die Auflagen hält. Parallel dazu ergreifen wir an unseren Trainingsstätten die Maßnahmen, die erforderlich sind, um wieder mit dem Trainingsbetrieb zu beginnen. Denn dann sind die Regeln für Jeden leicht umsetzbar. Bis es soweit ist, wünschen wir uns, dass alle sich fit halten und die Zeit gut und sinnvoll verbringen.
Training zu Hause
Es gibt viele Trainingsvideos im Web, von denen ich euch heute mal ein paar zusammengestellt habe, die keine speziellen Hilfsmittel benötigen. Sich effektiv bewegen bei geringem Zeitaufwand erleichtert den Einstieg und macht Spaß. Seit aktiv, probiert aus 🙂 7 Minuten Tabata Workouts ohne EquipmentWorkout 1Workout 2 Etwas funktioneller geht es Frank Medrano an, in weniger als 10 Minuten 🙂Workout 1Workout 2Wortkout 3 Für die Fitteren mit Fokus auf Kraftausdauer, ein 30 Minuten im Ganzkörper Workout für Zuhause, ebenfalls ohne Geräte. Mein Tipp für Einsteiger: entweder die ersten 2 Runden je Supersatz oder je die erste und dritte mitmachen.Wortkout 1 Mit etwas Erfahrung könnt ihr euch selber Übungen zusammenstellen. Faustregel ist: als Anfänger die trainierten Muskelgruppen durchwechseln, als Fortgeschrittener die funktionellen Anforderungen erhöhen. CORONA-CHALLENGE „STAY STRONG“ Die Jugendabteilung des Hamburger Karate-Verbandes e.V. startet die 30 Tage Corona-Challenge „stay strong“. Macht mit, sendet eure Home-Training-Videos, kommentiert eure Ergebnisse.
Kata Bronze für Elin Manser
Am 05. Oktober fand in Zunsweier bei Offenburg der letzte Regio Cup (West) des Karate Verbands Baden-Württemberg des laufenden Jahres statt. Für die KG Rhein-Neckar war Elin in der Kategorie Kata Schüler Mädchen am Start, die in zwei Pools zu je fünf Startern ausgetragen wurde. In ihrem Pool konnte sich Elin knapp behaupten und schaffte mit Kanku Sho (Shotokan) den Einzug in die Finalrunde der letzten Sechs. Hier konnte Elin mit einer gut vorgetragenen Chinto (Wado Ryu) überzeugen und sicherte sich den dritten Platz hinter der Zweitplatzierten Laura Stuntz vom Karate Dojo Zunsweier und der Erstplatzierten Leonie Kiesner aus Sasbach. Ein gutes Ergebnis für Elin in ihrem zweiten Kata Turnier, insbesondere weil sie mit den ungünstigen Positionen des Endläufers in der Vorrunde und der des Startläufers im Finale zurechtkommen musste.
Viele Angebote beim Tag der offenen Tür der Akademie
Am 15.09.2019 fand im Rahmen der Eröffnung des Grundlagen- und Bewegungszentrums der Knights Akademie am Karate Centrum Rhein-Neckar, ein Tag der offenen Tür statt. An dem Tag erhielten die Besucher einen Einblick in die Arbeit am Leistungszentrum und lernten die neuen Angebote wie Pilates und Krav Maga kennen. Auch die Barmer GEK war vertreten und bot Körperfettmessung und Lungenfunktionschecks an. Pilates am Karate Centrum ist das gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Am 25.09.2019 findet ab 19:00 ein Schnuppertraining statt, der Kurs startet dann im Oktober. Krav Maga ist entschlossene, kompromisslose Selbstverteidigung und ein verlässlicher Weg einen rechtswidrigen Übergriff zu stoppen. Der 8-wöchige Einsteigerkurs beginnt bereits am 18.09.2019 um 19:30 und ist nahezu voll belegt. Das Karate für Kinder folgt ab Oktober einem neuen Konzept, das im Rahmen des Tages der offenen Tür vorgestellt wurde. Im Kern steht die altersgerechte Entwicklung der Fähigkeiten zum richtigen Zeitpunkt der körperlichen Entwicklung. Hierzu trainieren ab 07. Oktober Flöhe von 4-6 Jahren, Minis von 6-8 Jahren und Kids von 9-12 Jahren vielfältig und mit hohem Spaßfaktor Beweglichkeit, Schnelligkeit und motorische Koordination. Ein neues Kurssystem bietet die Möglichkeit das Angebot im Rahmen eines Einsteigerkurses zu testen, bevor eine Mitgliedschaft abgeschlossen wird.
Angebote zum Saisonstart
Einsteigerkurse für Flöhe, Minis und Kinder Im Training der Flöhe von 4-6 Jahren werden sämtliche grundlegenden Bewegungen spielerisch vermittelt. Im Focus steht dabei die allgemein sportliche Entwicklung der Jüngsten. Durch die vielseitigen Übungen verbessert sich die körperliche Wahrnehmung und damit auch das Verständnis für Bewegung. Körperliche Aktivität sollte Spaß machen und ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens jedes Kindes sein. Wenn Kinder spielen, lernen sie, Spaß und Freude mit körperlicher Aktivität zu verbinden. Dies ermöglicht es ihnen, leicht und bereitwillig ein Repertoire an körperlichen Fähigkeiten und ein gesundes Maß an Fitness zu entwickeln. Es fördert auch eine positive Einstellung gegenüber sportlicher und körperlicher Betätigung, von der sie ihr Leben lang profitieren werden. Flöhe trainieren dienstags und donnerstags von 17:00 – 17:45. Im Training der Minis von 6-8, 9 Jahren werden die allgemeinen Bewegungsfähigkeiten unterhaltsam, aber mit einem strukturierten Ansatz, weiterentwickelt. Das Training der Minis konzentriert sich auf die Entwicklung der Grundlagen der körperlichen Kompetenzen Beweglichkeit, Gleichgewichtskoordination und Geschwindigkeit. Diese bilden die Grundlage für die komplexeren, sportspezifischen Fähigkeiten, die in den späteren Phasen des Trainings vermittelt werden. Minis trainieren montags, mittwochs und freitags von 17:00 – 18:00. Bei den Kids von 8-11 und 9-12 Jahren steht die Beherrschung der grundlegenden allgemeinen körperlichen und der Karate-Fähigkeiten im Vordergrund. Wir stellen dabei sicher, dass die Kinder die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten richtig erlernen und dass diese Fähigkeiten zu einem Zeitpunkt ihrer optimalen körperlichen Entwicklung eingeführt werden, der für Mädchen vor dem 11. Lebensjahr und für Jungen vor dem 12. Lebensjahr liegt. Kids trainieren von Montag bis Freitag von 18:00 – 19:00. Es wird, ab Oktober an allen Standorten, zwei Einsteigerkurse pro Jahr geben, die keine Mitgliedschaft erfordern. Der Frühjahrskurs startet im April, der des Spätjahrs im Oktober. Für 29,– monatlich haben Minis und Kids die Möglichkeit unverbindlich alle Inhalte des Karate kennen zu lernen. Der Kurs endet mit einer Kyu Prüfung. Danach kann eine Mitgliedschaft abgeschlossen werden. Der Direkteinstieg bleibt, für fest entschlossene, weiterhin möglich. 10er Karten Für Mitglieder anderer Vereine, gibt es die Möglichkeit eine 10er Karte zu lösen. Die Karate Karte ist für einen Preis von 79,–€ erhältlich. Krav Maga Selbstverteidigung ohne Schnörkel wird es ab dem 18.09.2019 in Dielheim geben. Krav Maga ist entschlossene, kompromisslose Selbstverteidigung und ein verlässlicher Weg einen rechtswidrigen Übergriff zu stoppen. Im Einsteigerkurs lernst du wesentliche Inhalte der taktischen Selbstverteidigung kennen. Krav Maga ist realistische Selbstverteidigung ohne Schnörkel und Akrobatik, die von vielen Spezialkräften weltweit trainiert und angewandt wird. Das Training bündelt dabei die wesentlichen Mechanismen und bereitet sie im Kurssystem auf. Der Kurs dauert 8 Wochen, findet mittwochs von 19:30 – 21:00 Uhr statt und ist für eine Gebühr von 45,– monatlich erhältlich. Pilates Das effektive Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte startet ebenfalls nach den Sommerferien in Dielheim. Pilates am Karate Centrum ist das gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Der erste Kurs richtet sich an Einsteiger, beinhaltet zwei Trainingstage in der Woche und ist für einen monatlichen Beitrag von 59,– erhältlich. Die Trainingstage sind Mittwoch und Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr. Bei besonderem Interesse besteht die Möglichkeit einen Vormittagskurs einzurichten. Dieser würde mittwochs und freitags von 10:00 – 11:00 Uhr stattfinden. Am Mittwoch, den 25.09. findet eine Schnupperstunde statt, um das Angebot kennen zu lernen. Tag der offenen Tür Am Sonntag, den 15.09.2019, findet zur Eröffnung des Grundlagen- und Bewegungszentrums ein Tag der offenen Tür statt. An dem Tag erhält der Besucher einen Einblick in die Arbeit am Leistungszentrum und lernt die neuen Angebote wie Pilates und Krav Maga kennen. Auch die Barmer GEK ist vertreten und bietet Körperfettmessung und Lungenfunktionschecks in Halle 1 an. Ab 14:00 Uhr geht´s los. Folgende Inhalte sind geplant: Karate für Minis (H2)Karate für Kids (H2)Sportkarate (H2)Krav Maga stellt schnörkellose Selbstverteidigung vor (H2) Während der gesamten Zeit gibt´s themenbezogene Infostände mit der Möglichkeit zur Kursanmeldung im Aufenthaltsbereich von Halle 1.
Aktiv für´s Leben
Unser ganzheitlicher Ansatz im Rahmen unseres Rahmentrainingsplans 2020 Trainingsplanung ist für die Kunst des Karate kein Fremdwort. Tatsächlich war Karate möglicherweise Vorreiter bei der Entwicklung und Implementierung eines strukturierten Rahmens für die körperliche Entwicklung und den Erwerb von Fähigkeiten. Das Kyu- und das Dan-Rangsystem sowie die dazugehörigen Lehrpläne sind den Konzepten in der Trainingsplanung sehr ähnlich. Beruht das Bewertungscurriculum eines Karate-Stils jedoch in erster Linie auf dem Erwerb von Techniken und Fähigkeiten, wird unsere Trainingsplanung von bewährten wissenschaftlichen Prinzipien des menschlichen Wachstums und der menschlichen Entwicklung gestützt. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein langfristiges Engagement auf der Grundlage solider und nachweisbarer Prinzipien für Training und Anwendung erforderlich ist, um konstant Spitzensportler in allen Sportarten hervorzubringen. Unsere Trainingsplanung ist nicht unbedingt ein Modell für die Elite. Tatsächlich impliziert der Wettbewerbscharakter des Sports, dass nur wenige in Eliteprogrammen verbleiben. Die Hauptstärke des Rahmenwerks besteht darin, dass es eine Trainingsgrundlage für alle Niveaus und Altersgruppen bietet, die das langfristige Vergnügen und die Teilnahme am Karate und an körperlicher Aktivität im Allgemeinen fördert. Durch unsere Trainingsplanung möchten wir Trainer aller Sportarten ermutigen und einladen, sicherzustellen, dass die Kinder die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten richtig erlernen und dass diese Fähigkeiten zu einem Zeitpunkt ihrer optimalen körperlichen Entwicklung eingeführt werden, der für Mädchen vor dem 11. Lebensjahr und für Jungen vor dem 12. Lebensjahr liegt. Kinder, die das Programm durchlaufen, fühlen sich zuversichtlich und werden ermutigt, diese Fähigkeiten durch Wettbewerbs- und Freizeitsportaktivitäten weiter auszubauen.genießen den allgemeinen Nutzen für die Gesundheit, indem sie mehr körperliche Kompetenz entwickeln, was sie wiederum dazu ermutigt, ihr Leben lang körperlich aktiver zu sein. Erhöhte Aktivität kann die aktuellen Trends bei Fettleibigkeit im Kindesalter und bei Erwachsenen sowie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen umkehren.werden einen Weg zu Wettbewerb und Spitzenleistungen auf internationaler Ebene finden. Im Rahmen der Eröffnung des Grundlagen- und Bewegungszentrums werden unsere Trainingsgruppen neu strukturiert, so dass die Inhalte und Umfänge anhand des Rahmentrainingsplans 2020 optimal auf Alter und Fähigkeiten abgestimmt werden. Am 15.09.2019 findet von 14:00 – 17:00 Uhr ein Tag der offenen Tür in Dielheim statt, an dem über alle Angebote informiert wird. Zudem bringen wir Angebote auf den Weg, die Karate optimal ergänzen. Mit Krav Maga wird ein hocheffizientes System zu Selbstverteidigung eingeführt. Durch Pilates kann die Fitness in Bezug auf die Körperwahrnehmung deutlich verbessert werden. Am Tag der offenen Tür informieren wir über alle Angebote. Zudem ist die Barmer GEK vertreten und führt Körperfettmessungen und Lungenfunktionstests durch. Weitere Informationen gibts unter info@kcrn.de.
5 Jahren Sportbetrieb – Bilanz und Perspektiven
Im Dezember 2013 wurde das Karate Centrum Rhein-Neckar e.V. mit dem Ziel gegründet, den Sportbetrieb auf solide Beine zu stellen und mit der Kampfkunst und dem Sport Karate, eine breite Öffentlichkeit zu erreichen. Im April 2014 nahm es zunächst im Fun 4 You in Wiesloch den Sportbetrieb auf und ermöglichte den Mitgliedern der Karate Abteilung der TSG Wiesloch, aus deren Mitte das Centrum gegründet wurde, nach 12 Jahren erstmals, an nur einer Sportstätte ganzjährig zu trainieren. 2015 expandierte das Karate Centrum nach Hockenheim. Im Vitadrom startete das Training für zwei Gruppen. 2016 zog der Hauptsitz aus wirtschaftlichen Gründen nach Dielheim, ins neu aufgebaute Leistungszentrum, um. In Wiesloch findet seitdem das Training montags im Anbau der Stadionhalle statt. Der Karate Breitensport ist nun in Hockenheim, Wiesloch und Dielheim möglich. 2018 schließt das Vitadrom und der Standort Hockenheim zieht ins Sports Island um. Seit 2019 ist der Breitensport an allen Standorten in die Gruppen Minis von 5-8 Jahren, Kids von 8-12 Jahren sowie Jugendliche und Erwachsene aufgeteilt. Das Trainingsangebot für Wettkampfbegeisterte konnte 2014 erstmals deutlich erweitert werden und führte auf Anhieb zu einer deutlichen Leistungssteigerung. Heute sind die Wettkämpfer der Rhein-Neckar Knights des Karate Centrums national und international konkurrenzfähig. Dies beruht auf einer soliden Aufbauarbeit, die 2019 nun professionalisiert wird. Hierzu wurde die Knights Akademie als gemeinnützige Kapitalgesellschaft gegründet. In Dielheim werden mit dem Grundlagen- und Bewegungszentrum und dem Aufbau- und Leistungszentrum der Akademie ab September Angebote auf den Weg gebracht, die Karateka in allen Altersklassen bestmöglich fördern. Wir streben an, dass Kinder die grundlegenden Bewegungsfähigkeiten richtig erlernen und dass diese Fähigkeiten zu einem Zeitpunkt ihrer optimalen körperlichen Entwicklung eingeführt werden, der für Mädchen vor dem 11. Lebensjahr und für Jungen vor dem 12. Lebensjahr liegt. Kinder, die das Programm durchlaufen, werden: sich zuversichtlich fühlen und werden ermutigt, diese Fähigkeiten durch Wettbewerbs- und Freizeitsportaktivitäten weiter auszubauen.den allgemeinen Nutzen für die Gesundheit genießen, indem sie mehr körperliche Kompetenz entwickeln, was sie wiederum dazu ermutigt, ihr Leben lang körperlich aktiver zu sein. Erhöhte Aktivität kann die aktuellen Trends bei Fettleibigkeit im Kindesalter und bei Erwachsenen sowie bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen umkehren.einen Weg zu Wettbewerb und Spitzenleistungen auf internationaler Ebene finden. Im Focus steht die allgemein sportliche Entwicklung der Jüngsten ab 6 Jahren. Durch die vielseitigen Übungen verbessert sich die körperliche Wahrnehmung und damit auch das Verständnis für Bewegung. Die Grundlagen umfassen: aus der Leichtathletik: rennen, springen und werfenaus dem Turnen: Beweglichkeit, Balance, Koordination und SchnelligkeitSchwimmen: um sich sicher im Wasser zu bewegen und als Grundlage für alle wasserbasierten Sportarten Mit entwickelten physischen Grundlagen steigt das Interesse an Bewegung und das führt zu persönlichem Erfolg. Physische FitnessPhysische GesundheitGesunde LebensgewohnheitenSoziale FertigkeitenPsychisches WohlbefindenMentale GesundheitKognitive FertigkeitenSpaß und Erfolg an Bildung Aus dem Wettkampfsport heraus legt das Karate Centrum in Dielheim nun den Grundstein für ganzheitliche Entwicklung in allen Altersklassen, denn Bewegung hält in jedem Alter fit und gesund. Am 15.09. findet von 14:00 – 17:00 Uhr ein Tag der offenen Tür in Dielheim statt, um Konzepte und Angebote vor zu stellen.
Tag der offenen Tür im September
Am 15.09.2019 findet zur Eröffnung des Grundlagen-, Lern- und Bewegungszentrums ein Tag der offenen Tür statt. An dem Tag erhält der Besucher einen Einblick in die Arbeit am Leistungszentrum und lernt die neuen Angebote wie Pilates und Krav Maga kennen. Auch die Barmer GEK ist vertreten und bietet Körperfettmessung und Lungenfunktionschecks an. Ab 14:00 Uhr geht´s los. Folgende Inhalte sind geplant: Motorik Mix Minis (H1) Karate für Kids (H1) Sportkarate (H2) Krav Maga stellt sich als schnörkellose Selbstverteidigung vor (H2) Während der gesamten Zeit gibt´s themenbezogene Infostände mit der Möglichkeit zur Kursanmeldung im Aufenthaltsbereich von Halle 1 Zu den Inhalten: Pilates am Karate Centrum ist das gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Der Fokus der Trainingseinheiten liegt auf unserem körperlichen Zentrum – der Kräftigung der Körpermitte, der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die Symbiose von Atmung und Bewegung fokussiert dabei auf die Übung und verbessert die allgemeine Körperwahrnehmung. Krav Maga ist entschlossene, kompromisslose Selbstverteidigung und ein verlässlicher Weg einen rechtswidrigen Übergriff zu stoppen. Im Einsteigerkurs lernst du wesentliche Inhalte der taktischen Selbstverteidigung kennen. Krav Maga ist realistische Selbstverteidigung ohne Schnörkel und Akrobatik, die von vielen Spezialkräften weltweit trainiert und angewandt wird. Das Training bündelt dabei die wesentlichen Mechanismen und bereitet sie im Kurssystem auf. Unser Motorik Mix ist vielseitig und abwechslungsreich. Er fördert die altersgerechte Entwicklung sowohl körperlich als auch geistig und macht Spaß. Das Training fördert zudem Koordination und Konzentration durch spielerische Übungsformen die zugleich soziale Kompetenzen entwickeln, wie den fairen, respektvollen Umgang miteinander. Karate für Kids beinhaltet Koordination, Konzentration, Fitness und Sicherheit. Die Koordination von Bewegungen ist wesentlicher Bestandteil im Karate. Sie wird im Kindesalter in diversen Grundübungen entwickelt und bildet den Rahmen für die Abläufe der Selbstverteidigung. Übersicht, Distanz, Timing und Bewegungsgeschwindigkeit sind einige der Elemente, die im Kumite entwickelt werden. Bewegungen dosiert und richtig einzusetzen erfordert Konzentration, insbesondere, wenn sie mit einem Trainingspartner geübt werden. Hier wird die Basis für die Selbstverteidigung gelegt, denn auch hier ist die richtige Bewegung zum richtigen Zeitpunkt entscheidend für den Erfolg. Fitness ist ein wesentlicher Bestandteil und bildet die Grundlage für körperliches sowie insbesondere geistiges Lernen. Hier wird die körperliche Vorraussetzung zur Entwicklung der Fertigkeiten und Fähigkeiten gelegt, die im Karate wichtig sind. Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Ausdauer und Dosierung von Kraft sind Elemente des Wochentrainings. Sicherheit erlangen die Teilnehmer im Umgang mit Bedürfnissen und Rechten, sie lernen diese zu formulieren, einzufordern und angemessen durchzusetzen. Ihre Wahrnehmung für Gefahren wird sensibilisiert und sie lernen welche Möglichkeiten sie haben, Grenzen zu ziehen. Der Tag der offenen Tür stellt alle Angebote an einem Tag vor. Von Klein bis Groß, ob Breiten- oder Leistungssport, ist für Jeden was dabei. Auch das Umfeld wird durch die Assistenz- und Mentoringprogramme einbezogen, denn wir machen nicht nur Sport, das Leistungszentrum entwickelt ganzheitlich, auf und neben der Tatami.
Angebote nach den Sommerferien
Einsteigerkurse für Minis und Kinder Es wird, ab nach den Sommerferien an allen Standorten, zwei Einsteigerkurse pro Jahr geben, die keine Mitgliedschaft erfordern. Der Frühjahrskurs startet im April, der des Spätjahrs im Oktober. Für 29,– monatlich haben Minis und Kids die Möglichkeit an einem Trainingstag in der Woche unverbindlich alle Inhalte des Karate kennen zu lernen. Der Kurs endet mit einer Kyu Prüfung. Danach kann eine Mitgliedschaft abgeschlossen werden. Der Direkteinstieg bleibt, für fest entschlossene, möglich. 10er Karten Für Mitglieder anderer Vereine, gibt es nach den Sommerferien die Möglichkeit eine 10er Karte zu lösen. Die Karate Karte wird für einen Preis von 79,–€ erhältlich sein. Krav Maga Selbstverteidigung ohne Schnörkel wird es ab dem 18.09.2019 in Dielheim geben. Der Kurs dauert 8 Wochen, findet mittwochs von 19:30 – 21:00 Uhr statt und ist für eine Gebühr von 45,– monatlich erhältlich. Pilates Das effektive Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf die Körpermitte startet ebenfalls nach den Sommerferien in Dielheim. Der erste Kurs richtet sich an Einsteiger, beinhaltet zwei Trainingstage in der Woche und ist für einen monatlichen Beitrag von 59,-erhältlich. Die Trainingstage sind Mittwoch und Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr. Bei besonderem Interesse besteht die Möglichkeit einen Vormittagskurs einzurichten. Dieser würde mittwochs und freitags von 10:00 – 11:00 Uhr stattfinden. Anmeldungen Anmeldungen werden bis zum 15.09.2019 entgegengenommen. Diese erfolgen per Mail an info@kcrn.de. Einen Überblick über das Angebot können Sie sich beim Tag der offenen Tür verschaffen. Dieser findet nach den Sommerferien statt und stellt nochmal alle Angebote und die Trainingsstätte in Dielheim vor. Der genaue Termin wird noch bekannt gegeben.
Spannende Pilates Einführung im Matwork – Workshop
Es ist Sonntagnachmittag. Ein laues Lüftchen durchzieht den Kursraum. Der Raum ist aufgeräumt, Matten und Kleingeräte liegen bereit und geben die Organisation vor. Als die Kursteilnehmer eintreffen, werden sie von Volker Harren, dem Leiter des Karate Centrums und Barbara Baumann-Schubert, der Kursleiterin, begrüßt. Die Plätze sind schnell vergeben, Barbara beginnt mit der Einführung. Und schon zu Beginn werden die Teilnehmer eingebunden und abgeholt. Barbara nimmt die Teilnehmer mit von dort wo sie sind und bietet Optionen im Umgang mit der folgenden Praxis an. Wichtig ist, Jeder macht mit wie er kann, ohne den Fokus zu verlieren. Eine kleine Einführung erklärt, was Pilates ausmacht und insbesondere, warum es sich von anderen Trainingsmethodiken unterscheidet. Pilates verfolgt, erklärt sie, einen ganzheitlichen Ansatz, Gelenke und Muskulatur werden ganzheitlich gefordert und die kleinen Stabilisatoren angesprochen. Der Geist ist fokussiert auf die Übung, es gilt Qualität vor Quantität. In der Praxis wird die Konzentration dann auf die kleinen Dinge gelenkt. Schnell wird klar, was mit Qualität gemeint war, dass auch keine Bewegungen voll und ganz fordern können. Langsam leuchtet der ganzheitliche Ansatz ein, denn wenn etwas richtig gemacht werden soll verlangt es Aufmerksamkeit, es werden Körper und Geist gefordert. Je nach Stand werden Wiederholungszahl und Schwierigkeitsgrad individuell angepasst. Die Teilnehmer sind bei sich und auf der Matte angekommen. Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Bewegungsfluss, Präzision – am Ende des Workshops sind die Prinzipien des Pilates bekannt. Kurse für Einsteiger führen die Übungen ein, die für die Fortgeschrittenen verbinden diese zu immer komplexer werdenden Bewegungsabläufen, die ein ganzheitliches Ganzkörpertraining darstellen, das immer neu herausfordert. Mit Pilates ergänzt das Karate Centrum sein Angebot im Fitnessbereich, welches denselben Grundprinzipien, wie das Karate selbst folgt und sich daher optimal ins Gesamtkonzept eingliedert. Am 14.07. findet der zweite Matwork Workshop statt, für den noch Plätze frei sind. Anmeldungen werden unter info@kcrn.de entgegengenommen.
Kooperation zur Talententwicklung
„Knaller Zwerge“ in Dielheim und Puderbach Bereits am 23.03.2019 fand das erste Aufeinandertreffen der Clubs vom Westerwald und der Metropolregion während der Regio Games in Dielheim statt. Ins Leben gerufen wurde das Programm bereits 2018 und zwar von Uli Neumann vom KSC Puderbach und Volker Harren vom Karate Centrum Rhein-Neckar. Man müsse mehr zusammen machen, um den Nachwuchs zu fördern, so der Konsens. Im Wechsel treffen sich die Clubs in Puderbach und Dielheim, um gemeinsam zu trainieren, sich in den Altersklassen u8 bis u14 zu vergleichen und Ideen zur Talententwicklung und der Organisationsstruktur auszutauschen. Beide Clubs haben erkannt, dass Vereinsarbeit allein nicht ausreicht, um erfolgreich Sportler in die Spitze zu begleiten und den Sport zu professionalisieren. Und während Uli Neumann mit dem KSC bereits wesentliche Schritte gegangen ist, ist Volker Harren ihm mit dem Karate Centrum Rhein-Neckar und dem Leistungszentrum der Knights strukturell bereits auf den Fersen. Am 02.06. war das Team aus Puderbach wieder zu Gast im Leistungszentrum der Knights in Dielheim. Harren ließ diesmal die Jüngsten selbst zum Auftakt das Kommando übernehmen. Athletik für Kids und zwar „von Kids für Kids“ stand auf dem Plan. Nach dem spaßigen und dennoch zielgerichteten Auftakt gabs die Mittagspause. Danach wurden kleine Teams gebildet, um im Parallelparcours gegeneinander anzutreten. Hier siegte das Team „Hydrokäse“ aus Bönnigheim vor den KSC Teams „PowerPuff Girls“ auf Platz 2 sowie „Pro“ und „Adidas“ auf Platz 3. Im Einzelvergleich ging es dann um das Lösen von verschiedenen Wettkampfaufgaben. Die u8er konterten indirekt, die u10er durften Aufbauen und die u12er Nachsetzen. Hier hatte der starke KSC Nachwuchs die Nase vorne. Der Wanderpokal ging also wieder nach Puderbach. Neumann und Harren sind sich einig. Talentsichtung und -förderung brauchen Struktur die professionell und selbsttragend ist. Auch die Veranstaltungen im Nachwuchsbereich müssen den altersgerechten Bedürfnissen angepasst werden und dürfen nicht eine Reduktion der Wettbewerbe für die Großen sein. Vielmehr muss der Spaß an der Bewegung in den Vordergrund gestellt werden, unterstreicht Harren, der Wettkampf tritt dann in den Hintergrund und wird umrahmt von anderen kurzweiligen sportlichen Challenges, die zusammen den Tag ein Erlebnis werden lassen. Die „Knaller Zwerge“ sind der erste gemeinsame Beitrag der Clubs, die sich gemeinsam auf den Weg in die Zukunft machen.