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Knights

3 x Gold und Bronze für Einsteiger – zwei 5. und 7. Platz in Bochum
Am 19.11.2022 fanden der Budokan Cup in Bochum und der Roba Klostercup in Maulbronn statt. Für die Knights mit Coach Harren in Bochum: Debora Camuffo (Shintaikan Villingen) und Lena Wolz (KCRN) war es der Abschluss der Turnierserie 2022. Mit dabei Nicoleta Gheorghe und Petra Petrovic (beide Bushido Heilbronn). Die Einsteiger in Maulbronn mit Coach Özdemir: Fisa, Karm und Tom bei ihrem ersten und Yacoub bei seinem dritten Turnier. In Bochum startete Debora ins Turnier, das international recht gut besetzt war und schied in der Vorrunde gegen eine Spanierin mit 0:2 aus, erreichte jedoch in der Trostrunde noch den 7. Platz. Das Aus in der Vorrunde teilten alle Knights in Bochum. Nicoleta verlor am Ende den Kampf um Platz 3 knapp mit 6:7 und Lena ihren mit 1:3. Petra erreichte die Trostrunde leider nicht. In Maulbronn hatte Abdullah Özdemir die aufgeregten jungen Starter gut im Griff. Fisa, Karm und Tom überzeugten trotz Nervosität und zeigten, dass sie auf einem guten Weg sind. Selbst bei Yacoub überwog noch die Vorsicht. Während Fisa sich in Schlagdistanz stark behauptete, versuchte Yacoub nicht zu lange in ihr zu bleiben. Für Fisa, Karm und Yacoub hiess es am Ende Platz 1, für Tom Platz 3. „Die Aktionsdichte nimmt in den unteren Altersklassen zu“ beschreibt Harren das Geschehen in Bochum. „Dynamische und druckvolle Einzeltechniken auf lange Distanz ersetzen Kombinationen zur Distanzüberbrückung. Kombinationen sind erfolgreich, wenn die erste Technik keine Zeit zur Gegenwehr lässt. Jedoch leiden Genauigkeit und Timing unter der Aktionsdichte“ führt Harren fort. In Maulbronn hat Özdemir keinen Grund zu Klage. „Alle haben ihre Sache ganz großartig gemacht, das heisst grundsätzlich sind wir auf einem guten Weg“ resümiert Özdemir, der mit Tim-Luka Friedrichs, der als Kampfrichter dabei war, die Wettkampfgruppe der Einsteiger auf den Weg brachte. Özdemir und Harren wissen jedoch, dass große Aufgaben bevorstehen, denn insbesondere die Übergänge zwischen Breiten- und Leistungssport müssen in den besser abgebildet werden. Hierzu müssen Kompetenzen ausgebaut, Trainingsgruppen ergänzt, der Veranstaltungsrahmen komplettiert und Entwicklungsperspektiven geschaffen werden. Der erste Schritt wird mit den Knights Games, einer vereinsinternen Liga, gemacht, die im Januar 2023 startet und am 26.11.2022 vorgestellt wird. „Damit führen wir regelmäßig stattfindende und trainingsgruppenübergreifende Vereinsevents auf Ligabasis ein“ erklärt Harren. „Die Knights Games geben regelmäßig direktes Feedback, durch das der Trainingserfolg sichtbar wird. Hierdurch wird die Zeit zwischen den Kyu Prüfungen aufgewertet und ein weiterer Anreiz geschaffen regelmäßig zu trainieren. Das wirkt sich nicht nur auf die Prüfungen zur Jahresmitte, sondern auch auf den Ligaabschluss zum Jahresende aus“ so Harren weiter. Mehr möchte er jedoch nicht verraten, denn Manches solle eine Überraschung bleiben.

3. Platz im 1. Turnier
Yacoub wird bei seinem ersten Turnier dritter. Am 08.10.2022 fand der zweite von drei Regio Cups des KVBW in Zunsweier statt. Neben Yacoub Guidouche, der bei den u14ern an den Start ging, stellten die Knights mit Lena und Anna Wolz sowie Tim-Luka Friedrichs, einige Kampfrichter. Und während die Kampfrichter ihre Aufgabe souverän meisterten, merkte man Yacoub die Aufregung an, denn im Gegensatz zum Training hielt er sich merklich zurück. In einigen Momenten blitzen jedoch die im Training bereits gezeigten Fähigkeiten durch. So überraschte er mit direkten Ura Mawashis im Konter und mit starkem Kizami und schnellen Kombinationen im Angriff. Und wie es beim Ausprobieren üblich ist, klappt nicht immer Alles. Am Ende reichte es dennoch für einen tollen 3. Platz und das haben noch nicht so viele seiner Vorgänger geschafft. „Der Einfluss der vergangenen zwei Jahre ist deutlich, denn insbesondere bei den u12ern und u14ern liegen wir im internationalen Vergleich zurück“ so Volker Harren. „Auch sind Lücken in der Grundlagenausbildung unserer Nachwuchswettkämpfer erkennbar. Yacoub ist jedoch auf dem richtigen Weg. Die kommenden Veranstaltungen eröffnen weitere Möglichkeiten ohne Siegesdruck zu probieren und die eigenen Fähigkeiten gewinnbringend einzusetzen“ so Harren.

Alle Knights Top bei Deutscher Meisterschaft und Bundesliga Playoffs
Mit 3 x Gold für Muhammed Özdemir (TSG Wiesloch), Gold für Nick Schwarzbeck (Bushido Heilbronn), sowie Bronze für Laura Schwab und Lena Wolz (Karate Centrum Rhein-Neckar), stehen alle Knights auf dem Podium bei der Deutschen Meisterschaft der Jugend, Junioren und u21. Nourhene Saidi erreicht mit dem Team des MTV Ludwigsburg den dritten, Muhammed Özdemir mit dem Team blue des MTV im packenden Finale sogar den 2. Platz in der Bundesliga Saison 2022. Am Samstag, den 01.10.2022 fand die Deutschen Meisterschaft der u21 und die Playoffs der Bundesliga, am Sonntag die DM der Jugend und Junioren im bayrischen Elsenfeld statt. Laura entfaltete bei den Jugendlichen zunächst nicht ihr Potential und unterlag in der ersten Runde mit 1:5. In der Trostrunde überzeugte sie jedoch mit 5:1 und 3:2 gegen Amina Filina von Seiwakai Meissen und erreichte mit dem dritten, ihren ersten Podiumsplatz bei einer DM. Nick ließ in der Vorrunde bei den Jugendlichen mit 4:1, 6:0 und 5:0 nichts anbrennen. Im Finale kämpfte er 2:0 gegen Eric Ridiger vom SV Herkules Kassel und sicherte sich, in weiten Phasen souverän, mit seinem ersten Podium seinen ersten Titel. Lena brauchte bei den Junioren ein bißchen, um ihren Rhythmus zu finden. Nach einem 2:1 und einem Freilos unterlag sie in der Vorrunde mit 1:5. In der Trostrunde war die Marschrute stabil. Der Kampf um Platz drei endete 6:4 gegen Aurora Tamang vom Team Fightclub Westerwald. Damit ist es auch für Lena ihr erstes Podium in einer DM. Muhammed kämpfte bei den u21ern gewohnt übersichtlich und effizient. Mit 4:0 und 8:0 sicherte er sich vorzeitig das Finale. Hier gewann er 2:1 gegen Corre Ahnsehl vom TSV Reinbeck und sicherte sich seinen fünften Einzeltitel. Im Teamwettbewerb der u21er startete Muhammed für Seiwakai. Mit 2:0 gegen NRW,2:1 gegen KG Ludwigsburg Freudenstadt und 2:0 gegen Team Fightclub Westerwald sicherten sie sich ungefährdet den Sieg. Auch bei den u18ern startete Muhammed für Seiwakai, denn im ersten Jahr u21 darf ein Starter noch ins u18er Team. Mit 2:0 gehen Nippon Gotha, 2:0 gegen NRW, 2:0 gegen KG Südniedersachsen und 2:0 gegen KG Franken, machte das Team auch hier Alles klar uns sicherte sich den Sieg. Für die Bundesliga Playoffs konnte sich das Damen Team des MTV Ludwigsburg mit Nourhene Saidi nach Hin- und Rückrunde auf Platz 1 liegend qualifizieren. Im Halbfinale unterlagen die Damen jedoch 1:2 gegen Bushido Waltershausen. Im kleinen Finale siegte das Team 2:0 gegen Saiko Hamburg und sicherte sich den 3. Platz. Auch das Team blue des MTV qualifizierte sich für die Playoffs. Im Halbfinale kämpften sie 3:1 gegen LV Berlin und standen im Finale. Hier unterlagen sie zwar 0:3 gegen Lotto Rheinland-Pfalz / TFC Westerwald, Muhmmed lieferte mit einem 4:4 wohl einen der spektakulärsten Kämpfe des Tages.

3 x Landesmeister
Am 10.09.2022 fand die Landesmeisterschaft der Jugend, Junioren und u21 statt. Nach zwei Qualifikationsrunden konnten sich die Knights Laura Schwab und Lena Wolz, beide KCRN sowie Nick Schwarzbeck von Bushido Heilbronn für die Finalrunde der Landesmeisterschaft und damit für die Deutsche Meisterschaft, die am 01. Und 02.10.2022 in Elsenfeld stattfindet, qualifizieren. In den Finalrunden überzeugten Laura und Nick, beide u16, sowie Lena, u18 und gewannen ungefährdet ihre Kategorien im überwiegend mageren Starterfeld. Sicherlich hat die Pandemie vieles dazu beigetragen, dass es für Vereine herausfordernd ist, Teilnehmer für die entsprechenden Kategorien zu melden. Grundlegend ist die Entwicklung einer kompletten Altersklasse nicht erfolgt. Einerseits fand lange kein Training statt, andererseits spielt der Wettkampfbetrieb für die meisten Vereine nicht die Rolle, die eine adäquate altersgerechte Entwicklung begünstigen würde. Die Akademie bietet Lösungen für die angeschlossenen Vereine an, um die Lücken zu schließen.

Doppelgold bei Landesmeisterschaft
Mina und Lenja erkämpfen Gold bei Landesmeisterschaft der Schüler in Ludwigsburg Am 14.05.2022 fand die Endrunde der Landesmeisterschaft der Schüler u12 und u14 in Ludwigsburg statt. Vorausgegangen waren ihr zwei Qualifikationsrunden, bei denen im Modus Jeder gegen Jeden die Teilnehmer der Endrunde ermittelt wurden. Mit dabei: Mina Bielz und Lenja Schwab vom Karate Centrum Rhein-Neckar. Nachdem Mina alle drei Kämpfe der Qualifikation für dich entscheiden konnte, zog sie nach dem Sieg im Halbfinale ins Finale der LM ein. Hier baute sie auf den vorangegangenen Kämpfen auf, siegte klar und sicherte sich bei ihrer ersten LM den ersten Titel. Lenja startete erstmals bei den u14ern. Aus der Qualifikation ging auch sie als Topplatzierte heraus und zog somit ins Halbfinale ein. Wie Mina zuvor ließ auch Lenja nichts anbrennen, siegte und machte auch im Finale alles klar. Nach ihren 3 Platzierungen mit 2 Titeln bei den Minis und Kindern kommt nun einer bei den Schülern hinzu. Bereits am kommenden Wochenende geht es für Mina zum Regio Cup nach Heilbronn und für alle anderen zum internationalen Westerwald Cup nach Puderbach. Die Wettkampfsaison beginnt Fahrt aufzunehmen.

Polish Open – Gold für Muhammed Özdemir
Mit insgesamt 12:1 Punkten gewinnt Muhammed Özdemir die Polish Open Am 16. und 17.10.2021 fand die diesjährige Polish Open in Bielsko-Biala statt. Erstmals mit dabei, Muhammed Özdemir von den Knights, amtierender Europameister, der am Wochenende zuvor die Deutsche Meisterschaft der Junioren gewonnen hatte. Die Vorrunde gestaltete sich deutlich. 4:0 gegen den Dänen Rasmus Abildgaard, 3:0 gegen den Slovaken Dominik Switalski und 3:1 gegen Simon Seckar aus der Slowakei. Im hochkarätigen Halbfinale wartete der Weltmeister 2019, EM-Zweite 2020 und EM-Dritte 2021 Dominik Dziuda aus Polen auf den Vizeweltmeister 2019 und Doppeleuropameister ´20 und ´21 Özdemir. Die Beiden kennen sich also gut und wieder hatte Muhammed das bessere Händchen. Mit 2:0 zog er ins Finale der Polish Open ein. Hier traf er auf den Ungarn Zsombor Dudas. Mit Übersicht versuchte Muhammed den Ungarn zum entscheidenden Fehler zu zwingen, der sich jedoch nicht verleiten liess, aber auch keine eigene Aktion starten konnte. Am Ende stand es 0:0, der Kampfrichterentscheid sollte den Sieger bestimmen. Dieser fiel mit 5:0 klar für Muhammed aus, sein insgesamt 69. Turniererfolg. „Muhammed kämpft beeindruckend stabil“ reflektiert Volker Harren den Tag. „Das Verhältnis zwischen gestarteten Aktionen und erzielten Punkten verbessert sich dabei stetig“ so Harren. Das Jahr endet für Muhammed bei der WKF Karate 1 Youth League in Venedig, einem der letzten großen Tests vor der Europameisterschaft 2022, der letzten bei den Junioren.

Dritter DM Titel in Folge
Muhammed Özdemir sichert sich dritten DM Titel in Folge und den vierten insgesamt. Am 09. und 10.10.2021 fand, praktisch in letzter Minute, die Deutsche Meisterschaft der Jugendlichen und Junioren in Ludwigsburg statt. Es war eine sehr kurzfristige Lösung, denn eigentlich hätte sie in Erfurt stattfinden sollen – und COVID bedingt folgten noch, am letzten Oktober Wochenende, die der u21 und der Masterklasse, und zwar in Kempen. Die Knights hatten Lena Wolz in der Klasse u18 +59kg und Muhammed Özdemir bei den u18ern -61kg am Start. Lena fand nicht sofort ins Turnier und erst im Verlauf eine konsequente Marschrute. Nach der Vorrunde kam sie in die Trostrunde und stellte einmal mehr unter Beweis, dass man auch konsequent defensiv ausgerichtet erfolgreich punktet. Im Kampf um den 3. Platz verließ sie jedoch kurz vor Ende ihren Weg und musste einen Gegenpunkt hinnehmen. Der 5. Platz für Lena. Muhammed ging als amtierender Europameister ins Rennen und hatte zuvor seine Leistung mit dem Sieg beim u21 Randori nochmal bestätigen können. Mit 10:0, 4:0, einem 10:0 im Halbfinale und dem 8:1 im Finale, sichert er sich den dritten Meister Titel in Folge und den vierten insgesamt. Sein neunter Turniererfolg in 10 Turnieren seit den Corona Entbehrungen und der 68ste insgesamt. Bereits am kommenden Wochenende findet ein Zwischenstopp bei der Polish Open statt, bevor es Anfang Dezember zur Youth League in Venedig geht, dann schon in der heißen Phase der Vorbereitung zur EM 2022, die im Februar stattfindet.

Sechster Titel in Folge
Muhammed Özdemir gewinnt 6. Titel in Folge beim u21 Randori Am 25.09.221 fand das diesjährige u21 Randori, als Teil der Qualifikation zur Europameisterschaft 2022, statt. Vorteil für Muhammed Özdemir und Trainer Volker Harren von den Knights diesmal: Das Turnier dient zum nationalen Vergleich vor der Deutschen Meisterschaft, die am 09. Und 10.10.2021 in Ludwigsburg stattfindet. Der amtierende Europameister leistet zurzeit seinen Grundwehrdienst als Sportsoldat ab und kann sich ab Oktober Vollzeit um seine sportliche Entwicklung kümmern. Heute fand also die nationale Ist Stand Bestimmung beim u21 Randori statt. Der Modus Jeder gegen Jeden ergab einen klaren Überblick: Muhammed gewann alle Tabellenrunden ungefährdet: 1:1 mit Senshu, 1:0, 8:0, 3:0 und 4:2 ohne Senshu. Das Finale entschied er knapp, aber klar, mit 1:0 für sich und sicherte sich damit den sechsten Titel in Folge. Der Terminplan wird nun enger. Neben einigen Kadermaßnahmen nimmt Muhammed vom 09.-10.10.2021 an der Deutschen Meisterschaft der Jugend, Junioren und u21, vom 15.-17.10.2021 an der Polish Open und vom 08.-12.12.2021 an der WKF Karate 1 Youth League in Venedig teil. Ziel ist eine gute Ausgangsposition für die Europameisterschaft der Jugend, Junioren und u21, die im Februar 2022 stattfindet. „Die Leistungen waren zu erwarten“ startet Volker Harren, der Trainer der Knights und des Talentstützpunktes, die Analyse des Tages. „Eine progressive Leistungsentwicklung war nur bedingt möglich. Die globalen Schwächen in Struktur und Systematik fallen zudem aufgrund der vielen Trainingsausfälle wegen der Corona Lock Downs nicht wirklich auf und waren auch durch die Maßnahmen an der Akademie nicht zu kompensieren. Denn insbesondere die Schüler haben sich nicht wie geplant entwickelt, da manche Trainingsperioden, insbesondere in der Technik- und Situationsentwicklung, zum Teil fast vollständig, nicht trainiert wurden“, so Harren.

Generalprobe – Mit Verspätung zur DM
Am 04. Und 05.09.2021 fand die diesjährige International Banzai Cup Open in Berlin statt. Zwei Wochen vor der Deutschen Meisterschaft der Senioren und Schüler gelegen, sollte sie als Generalprobe dienen, um die Trainingsleistung der Vorbereitung zu überprüfen. Am ersten Tag dabei: das Damen Bundesliga Team der Rhein-Neckar Knights, mit Nicole Thomsen, Anna Wolz und Nourhene Saidi, die nach der Thuringia Open in ihren zweiten Teamwettbewerb des Jahres starteten. Im Einzel traten an: Lena Wolz bei den Juniorinnen, Anna Wolz und Nourhene Saidi (alle KCRN) bei den Senioren. Nicole Thomsen ging für ihren Heimverein KT Reutlingen an den Start. Der Start an Tag 1 erfolgte mit Signalwirkung, Da viele der Starter sich noch mit dem Test- und Registrierungsprozess aufhielten, ging es mit über einer Stunde Verspätung los. Der Trend sollte sich den ganzen Tag fortsetzen. Bereits nach den Kata Disziplinen war die Veranstaltung drei Stunden in Verzug. Für Nour kam bei den Senioren -61kg, das unerwartete Aus nach einem Freilos in der 2. Runde durch einen Leichtsinnsfehler. In der offenen Klasse nun wach, kämpfte sie gewohnt druckvoll 5:1 und 2:5, schied aber auch vorzeitig aus. Anna kämpfte bei den Senioren -68kg 1:0, 0:4 und 4:2 und sicherte sich angeschlagen den 3. Platz. Auch on der offenen Klasse startete sie gut, kam aber mit 3:2 und 0:3 nicht über die Vorrunde hinaus. Lena konnte an ihre guten Leistungen in Thüringen nicht anknüpfen kämpfte sich aber bei den Juniorinnen +59kg auf Platz 7, schied jedoch in der offenen Klasse in der Vorrunde aus. Mit über 4 Stunden Verspätung starteten die Teamwettbewerbe. In der ersten Begegnung unterlagen die Damen der Knights den Niederländerinnen von Fighters Amsterdam mit 0:3 und 0:4. Im anschließenden Kampf um Platz 3 überzeugten die Damen in einer turbulenten Begegnung mit 8:0 und 2:0 und sicherten sich gegen SSD Fitness Per Terni aus Italien den 3. Platz. Am zweiten Tag waren die Schüler Lenja Schwab, Laura Schwab (beide KCRN) und Nick Schwarzbeck (Bushido Heilbronn) an der Reihe. Durch die Erkenntnisse vom Tag zuvor begannen die Kumite Disziplinen am Sonntag 30 Minuten später. Lenja begann gewohnt defensiv 3:0 und 0:2, schaffte es jedoch in die Trostrunde, konnte sich jedoch nicht steigern und erreichte am Ende den 5. Platz. Laura setzte bei den Schülern u14 +55kg in der ersten Runde mit 7:0 ein Zeichen, hielt jedoch die Form nicht und schied im Anschluss mit 3:4 aus. Nick startete 2 Stunden verspätet mit einem Freilos direkt ins Halbfinale und sicherte sich mit 3:0 das Finalticket. Hier unterlag er trotz guter Aktionen mit 0:4 und erreichte den 2. Platz. Trotz der erheblichen Verzögerungen dient die Banzai Cup Open dennoch als Gradmesser zur Vorbereitung der Deutschen Meisterschaften der Schüler und Senioren. Denn gerade weil, insbesondere bei den Schülern, die nötige Sicherheit im Umgang mit den eigenen Möglichkeiten nicht in einer Serie von Vorbereitungsturnieren getestet werden konnte, offenbart dieses Jahr die Schwächen im Sport- und Trainingsbetrieb deutlich. Denn viele der u14er Schüler sind auf dem Entwicklungsstand des letzten u12er Jahres stehen geblieben, da die Trainings- und Vergleichsmöglichkeiten fehlten und flächendeckend noch keine Systematik im Nachwuchsleistungssport implementiert ist.

Muhammed Özdemir sichert sich zweiten EM-Titel
Nach Corona bedingt durchwachsenem Start, ist Muhammed Özdemir erneut Europameister. Nach 2020 sichert sich Muhammed bei der Europameisterschaft im finnischen Tampere, die vom 20.-22.08.2021 stattfanden, erneut den Titel. Die letzte große Veranstaltung war tatsächlich die Europameisterschaft 2020. Zu Jahresbeginn, am 06.02.2020, feierte Muhammed einen der größten Siege in seiner jungen Laufbahn. Zu dem Zeitpunkt ahnte niemand wie lange die dann verordnete Pause werden würde. Die erste Möglichkeit im Mai 2021, die Youth League in Limassol, mussten wir aufgrund der Reisebestimmungen ausfallen lassen. Der Sieg bei der Austrian Junior Open war noch trügerisch, denn beim Start der Youth League in Kroatien Anfang Juli, schied er in der Vorrunde aus, das Setting stimmte nicht. Mehr Sicherheit boten die Vergleichskämpfe gegen Dänemark und der gegen die Schweiz und Österreich, die Bundestrainer Klaus Bitsch zur direkten Vorbereitung noch organisierte. Die EM in Tampere musste daher als Gradmesser für die Junioren -61kg dienen. Und hier war er, entgegen der Youth League in Kroatien, in der frühen Vorrunde voll da. Mit 1:0 gegen Celal Hasan Yildrim aus der Türkei, 4:0 gegen Orel Goren aus Israel und 1:0 gegen Georgios Baliotis aus Griechenland, kämpfte er sich mit Übersicht ins Poolfinale. Hier traf er auf den Rumänen Erhan Tornaci, der den einzigen Gegenpunkt des Turniers setzten konnte. Am Ende stand es jedoch 3:1 für Muhammed, der erneute Finaleinzug war damit sicher. Hier traf Muhammed auf Akhmed Akhmedov aus Russland. Die beiden konkurrieren seit 2018, doch seit der Youth League in Kroatien 2019, hat Muhammed die Nase vorne. So auch heute: mit 1:0 sichert sich Muhammed in einem wieder sehr überlegt geführtem Kampf den Titel. Muhammed kämpft nur noch dieses Jahr bei den Junioren -61kg. Bereits im nächsten Jahr wechselt er zu den u21ern und Senioren -67kg. Daher versuchen wir die Leistung in diesem Jahr deutlich zu stabilisieren, denn der Sprung 2022 wird deutlich größer ausfallen als der von den Jugendlichen zu den Junioren. Ab 2022 bleiben 3 Jahre, um den Weg an die internationale Spitze der Senioren zu zementieren.
Akademie

Knights Games 2022
Am 26.11.2022 fanden die Knights Games 2022 für die Altersgruppen Minis bis Teens statt. 20 Kids, darunter viele Einsteiger, aus den Trainingsgruppen Wiesloch und Dielheim fanden den Weg zur Knights Akademie nach Dielheim, um sich den Herausforderungen zu stellen. Inhalte der Spiele sind Grundlagen im Parcours, die Abfrage des Technikbildes, ein Technikparcours, Kumite am Ball und eine Challenge. Im Parcours werden grundlegende Bewegungen der Reihe nach durchlaufen bei denen Schnelligkeit, Sprungkraft und Koordination im Vordergrund stehen. Das Technikbild fokussiert auf die korrekte Form, die in den Technikparcours integriert wird. Das Kumite am Ball bildet die Vorstufe zum Kumite und wird am stehenden Ziel demonstriert. Schwerpunkte sind Raumausnutzung, Körpereinsatz, Schnelligkeit, Präzision und Vielfalt. In der Challenge sind Aufmerksamkeit und Reaktionsgeschwindigkeit gefordert. Heute mit dabei: der Parcours, das Technikbild und der Technikparcours, angelehnt an die Inhalte der jeweiligen Altersgruppe. Und es gab viele Überraschungen, denn einige der Kleinsten begeisterten durch Geschwindigkeit und toller Form. Die Herausforderungen der drei Teildisziplinen wurden von Allen angenommen und gelöst. Am Ende des Tages gab es nur Sieger. Die Knights Games finden ab 2023 im Ligabetrieb statt und bilden damit einen Rahmen, der für Kurzweiligkeit im Jahreskalender sorgt und es den Teilnehmern ermöglicht, neben den jährlich stattfindenden Prüfungen, zusätzliche Motivation für´s Training zu gewinnen. Denn bei den Knights Games werden viele Eigenschaften benötigt: Schnelligkeit, Präzision, Aufmerksamkeit uvm. Durch das regelmäßige Feedback der Spiele entwickeln sich die Teilnehmer breitgefächert weiter, werden sicherer im Umgang mit ihren Fähigkeiten und zuversichtlich, dass Herausforderungen auch bewältigt werden können. Und das lässt sich auf andere Bereiche übertragen. Beim Jahresabschluss der Liga warten dann noch tolle Preise.

3 x Gold und Bronze für Einsteiger – zwei 5. und 7. Platz in Bochum
Am 19.11.2022 fanden der Budokan Cup in Bochum und der Roba Klostercup in Maulbronn statt. Für die Knights mit Coach Harren in Bochum: Debora Camuffo (Shintaikan Villingen) und Lena Wolz (KCRN) war es der Abschluss der Turnierserie 2022. Mit dabei Nicoleta Gheorghe und Petra Petrovic (beide Bushido Heilbronn). Die Einsteiger in Maulbronn mit Coach Özdemir: Fisa, Karm und Tom bei ihrem ersten und Yacoub bei seinem dritten Turnier. In Bochum startete Debora ins Turnier, das international recht gut besetzt war und schied in der Vorrunde gegen eine Spanierin mit 0:2 aus, erreichte jedoch in der Trostrunde noch den 7. Platz. Das Aus in der Vorrunde teilten alle Knights in Bochum. Nicoleta verlor am Ende den Kampf um Platz 3 knapp mit 6:7 und Lena ihren mit 1:3. Petra erreichte die Trostrunde leider nicht. In Maulbronn hatte Abdullah Özdemir die aufgeregten jungen Starter gut im Griff. Fisa, Karm und Tom überzeugten trotz Nervosität und zeigten, dass sie auf einem guten Weg sind. Selbst bei Yacoub überwog noch die Vorsicht. Während Fisa sich in Schlagdistanz stark behauptete, versuchte Yacoub nicht zu lange in ihr zu bleiben. Für Fisa, Karm und Yacoub hiess es am Ende Platz 1, für Tom Platz 3. „Die Aktionsdichte nimmt in den unteren Altersklassen zu“ beschreibt Harren das Geschehen in Bochum. „Dynamische und druckvolle Einzeltechniken auf lange Distanz ersetzen Kombinationen zur Distanzüberbrückung. Kombinationen sind erfolgreich, wenn die erste Technik keine Zeit zur Gegenwehr lässt. Jedoch leiden Genauigkeit und Timing unter der Aktionsdichte“ führt Harren fort. In Maulbronn hat Özdemir keinen Grund zu Klage. „Alle haben ihre Sache ganz großartig gemacht, das heisst grundsätzlich sind wir auf einem guten Weg“ resümiert Özdemir, der mit Tim-Luka Friedrichs, der als Kampfrichter dabei war, die Wettkampfgruppe der Einsteiger auf den Weg brachte. Özdemir und Harren wissen jedoch, dass große Aufgaben bevorstehen, denn insbesondere die Übergänge zwischen Breiten- und Leistungssport müssen in den besser abgebildet werden. Hierzu müssen Kompetenzen ausgebaut, Trainingsgruppen ergänzt, der Veranstaltungsrahmen komplettiert und Entwicklungsperspektiven geschaffen werden. Der erste Schritt wird mit den Knights Games, einer vereinsinternen Liga, gemacht, die im Januar 2023 startet und am 26.11.2022 vorgestellt wird. „Damit führen wir regelmäßig stattfindende und trainingsgruppenübergreifende Vereinsevents auf Ligabasis ein“ erklärt Harren. „Die Knights Games geben regelmäßig direktes Feedback, durch das der Trainingserfolg sichtbar wird. Hierdurch wird die Zeit zwischen den Kyu Prüfungen aufgewertet und ein weiterer Anreiz geschaffen regelmäßig zu trainieren. Das wirkt sich nicht nur auf die Prüfungen zur Jahresmitte, sondern auch auf den Ligaabschluss zum Jahresende aus“ so Harren weiter. Mehr möchte er jedoch nicht verraten, denn Manches solle eine Überraschung bleiben.

Erster Sieg für Yacoub bei Regio Cup
Nach seinem 3. Platz beim Regio Cup in Zunsweier, gewinnt Yacoub bei seinem zweiten Turnierstart überhaupt den Regio Cup in Langenau. Am 29.10.2022 fand der letzte der KVBW Regio Cup Serie in Langenau statt. Mit dabei waren die Knights Debora Camuffo (Shintaikan villingen) und Yacoub Guidouche (Karate Centrum Rhein-Neckar). Als Coach dabei: Jana Friedrich und als Kampfrichter: Tim-Luka Friedrichs. Für Debora sollte es an diesem Tag etwas hektischer werden. Die Kategorien waren deutlich schneller, als erwartet, somit blieb Debora nach dem Eintreffen nicht mehr viel Zeit, um sich vorzubereiten. Dennoch fand sie in den Wettbewerb und belegte am Ende den 3. Platz. Für Yacoub lief das Turnier ziemlich entspannt ab. Er hat die Abläufe aus der ersten Veranstaltung erstaunlich gut verinnerlicht. Unbeeindruckt kämpfte er sich von Runde zu Runde nach ganz oben auf´s Podest. Der erste Platz in seinem zweiten Turnier. Für Jana war es der erste Einsatz als Coach seit Langem. Von der Pause merkte man jedoch nichts, von Begin an klappte das Zusammenspiel mit allen Nachwuchsathleten. Ein rundum gelungener Auftakt also auch für sie. Die nächste Veranstaltung findet am 19.11.2023 statt. Die Wettkampfeinsteiger nehmen am Roba Klostercup in Maulbronn teil, die Erfahreneren sind beim Budokan Cup in Bochum. Den Jahresabschluss für die u21er und Senioren bildet die Venice Open am 07. Und 08.12.2022. Am 26.11.2022 findet die Auftaktveranstaltung der Knights Kara Games Liga 2023 statt. Ab Januar 2023 startet der reguläre Ligabetrieb. Geplant ist jeder letzte Sonntag des Monats. Damit bringt die Akademie ein regelmäßiges Angebot im Breitensport auf den Weg, um die Lücke des Sportsystems zwischen Breiten- und Wettkampfsport zu schließen und schafft damit gleichzeitig einen Mechanismus zur Prüfungsvorbereitung im Soundkarate für die angeschlossenen Vereine.

Muhammed gewinnt Eurocup
Am 19.09.2020 fand der diesjährige Eurocup unter speziellen Bedingungen in Zell am See in Österreich statt. Im Rahmen der EM Vorbereitung startete Muhammed erstmals bei den Junioren -55kg, leider im eingeschränkten Teilnehmerfeld. Viele hatten sich aufgrund der aktuellen Situation wieder abmelden müssen. “Dass sich ein großes internationales Starterfeld nur schwer realisieren lässt, hatten wir befürchtet” erklärt Harren, der zu Hause geblieben war. “Die Aufgabe war es, die Abläufe unter den aktuellen Bedingungen zu testen und den Trainingszustand zu überprüfen”, so Harren. Und dies habe unter den gegebenen Bedingungen optimal funktioniert. Der gewonnene Informationsgehalt sei jedoch begrenzt, weshalb das Team sich nun auf weitere Einsätze einstellt, um die EM Vorbereitung zu optimieren. Weitere Einsätze sind in Planung, hängen aber von der sich entwickelnden Situation ab. Im Februar 2021 soll die EM statt finden. Für alle im Team der Knights geht es nun darum wieder ins Wettkampfgeschehen zu finden.

Trainingsbetrieb für Bundeskader, Bundesliga und Profisportler
Bundeskaderathleten, Bundesliga- und Profisportler dürfen im Rahmen der Reglung des Landes Baden-Württemberg vom 10.04.2020 wieder trainieren. Bei der Durchführung der Trainingseinheiten ist zur Reduktion des Übertragungsrisikos des Virus SARS-Cov-2 zwingend zu beachten, dass: Trainingseinheiten nur unter Ausschluss der Öffentlichkeit stattfinden dürfen;während der gesamten Trainingszeit zu gewährleisten ist, dass ein Abstand von möglichst zwei, mindestens eineinhalb Metern zwischen sämtlichen anwesenden Personen (z.B. Spielerinnen und Spielern, Sportlerinnen und Sportlern sowie Betreuerinnen und Betreuern) eingehalten wird; ein Training von Spielsituationen, in denen ein direkter Kontakt erforderlich oder möglich ist, ist untersagt;Trainingseinheiten ausschließlich individuell, zu zweit oder in kleinen Gruppen von maximal fünf Personen erfolgen;in den Toiletten ein Hinweis auf gründliches Händewaschen angebracht wird; es ist darauf zu achten, dass ausreichend desinfizierende Seife und nicht wiederverwertbare Papierhandtücher zu Verfügung stehen;die benutzten Sport- und Trainingsgeräte nach der Benutzung sorgfältig gereinigt und desinfiziert werden;Kontakte außerhalb der Trainingszeiten auf ein Mindestmaß beschränkt werden; dabei ist die Einhaltung eines Sicherheitsabstands von möglichst zwei, mindestens eineinhalb Metern zu gewährleisten; falls Räumlichkeiten die Einhaltung dieses Sicherheitsabstands nicht zulassen, sind sie zeitlich versetzt zu betreten und zu verlassen; dies gilt insbesondere für Dusch- und Umkleideräume; es ist darauf hinzuwirken, dass sich die Sportlerinnen und Sportler bereits am eigenen Wohnort umziehen und nach dem Training dort auch duschen. Die Akademie verfügt über zusätzliche Infektionsschutzregeln. Diese hängen am Eingang aus. Für das Aufbau- und Leistungszentrum gilt: Betreten und Verlassen der Trainingsstätte: Das Betreten der Trainingsstätte ist nur Trainierenden erlaubt. Sie haben ihre Trainingskleidung schon an und müssen sich nicht umziehen.Im Eingangsbereich des Aufbau- und Leistungszentrums darf sich immer nur eine Person aufhalten. Ausnahme sind häusliche Mitbewohner.Bei Betreten der Akademie werden die Hände desinfiziert. Ein entsprechender Spender steht im Eingangsbereich bereit. In der Trainingsstätte: In den Umkleiden und sanitären Einrichtungen darf sich ebenfalls nur eine Person aufhalten. Ausnahme bilden auch hier häusliche Mitbewohner. Nach Benutzung der sanitären Einrichtungen waschen wir uns die Hände.Auf der Trainingsfläche halten wir Abstand. Bei Partnerübungen haben wir die vorgeschriebene Schutzausrüstung an.Trainingsgerät wird nach Gebrauch desinfiziert. Desinfektionsmittel und Einmaltücher stehen bereit. Es gelten folgende Grundregeln: Wir halten beim Husten oder Niesen größtmöglichen Abstand zu anderen und drehen uns am besten weg. Wir Niesen und husten in die Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch, das wir danach entsorgen.Wir halten die Hände vom Gesicht fern und vermeiden es, mit den Händen Mund, Augen oder Nase zu berühren.Wir vermeiden Berührungen, wenn wir andere Menschen begrüßen. Wir halten einen Abstand von mindestens 1,5 m zu anderen Menschen.Wir teilen Gegenstände wie z. B. Trainingsgeräte nicht mit anderen Personen.Wir waschen unsere Hände regelmäßig und gründlich mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife.Wir haben nur gründlich gereinigtes Trainingsequipment dabei. Ein Handtuch gehört, wie die persönliche Hygieneausrüstung dazu. Die Akademieleitung überwacht den auflagenbehafteten Betrieb und behält sich vor weitere Maßnahmen zu veranlassen. Aktuelle Informationen des LSVBW zum SARS-CoV-2 – Covid-19 (Coronavirus)

KVBW Talentfördertraining
Am 23.02.2020 fand das erste Kumite Fördertraining des Landesverbandes unter Leitung von Volker Harren im Nachwuchsleistungszentrum der Rhein-Neckar Knights, in Dielheim statt. Mit dabei waren Vereine aus dem Rhein-Neckar Raum und dem Kreis Heilbronn. Nach dem Aufwärmen mit allgemeinen Bewegungsformen, selbstbestimmt und angeleitet ging es an die Entwicklung und Kopplung grundlegender Lauf- und Sprungformen im Parcours. Diese wurden ergänzt durch Arm- und Beintechniken auf die 1. Zeit. Im Anschluss folgte eine Runde Hand- Auge Koordination mit Ball und einbeiniger Stabilisierung, im Anschluss gepaart mit Reaktion in einem kleinen Fangspiel. Danach wurde die Armtechniken aus dem Parcours in die Zielform übertragen und indirekt gekontert. Ein paar Abschlusspiele schlossen das Training ab. Parallel dazu konnten sich die mitgereisten Trainer einen Überblick der geplanten Maßnahmen zur Entwicklung der Kinder in den verschiedenen Altersklassen verschaffen. Ziel sei die Einführung von Trainingsinhalten im richtigen Alter, mit guten Angeboten an guten Trainingsstätten von gut ausgebildeten Trainern, so Harren. Grundlage solle die allgemein sportliche und die Entwicklung der Grundlagen des Sportkarate Kumite sein, da diese sich in der Altersklassen am Besten koppeln ließen. Weitere Maßnahmen folgen in Laupheim und Ludwigsburg.

Entwicklungsmöglichkeiten im Breiten- und Leistungssport
Aktiv im Leben Die überwiegende Mehrheit der Menschen, die nahezu jede Sportart ausüben, sind Breitensportler. Nachdem sie in den ersten drei Phasen des Rahmens eine solide Grundlage geschaffen haben, machen sie sich daran, den Sport oder die Sportarten ihrer Wahl zu betreiben, um Spaß zu haben, Zufriedenheit zu erlangen oder ihre Gesundheit zu erhalten. Einige nehmen am organisierten Sport teil, andere nicht. Sport fürs Leben ist die Phase von Aktiv im Leben für aktive Wettkämpfer. Dies kann in der regionale Cup- oder internationalen Open Serie bis hin zur World Masters Competition der Fall sein. Sie unterscheidet sich von Fit fürs Leben, weil Leistungssportler nach Verbesserung und Sieg streben und dementsprechend trainieren. Fit fürs Leben ist die Phase für diejenigen, die einfach deshalb teilnehmen, weil sie Spaß an Sport oder körperliche Aktivität haben und damit zufrieden sind. Sie können von Zeit zu Zeit auf Erholungsniveau gegeneinander antreten, aber das ist nicht ihr Hauptzweck. Die geeignete Plattform ist die regionale Cup-Serie. Fit für´s Leben beschreibt auch diejenigen, die sich nicht sportlich betätigen. Trainer und Funktionäre sind Personen, die auf andere Weise als ein Athlet oder Teilnehmer an dem Sport oder der Aktivität selbst einen Beitrag leisten, wie Jugendleiter, Trainer und Ausbilder, Vereinsvorstände, Administratoren und diejenigen, die sich mit Sportwissenschaft und Medizin beschäftigen. Der Weg dorthin: • Unterstützung im Training • Übernahme von Trainingsinhalten • Übernahme von Trainingsgruppen • Hilfe in der Organisation von Veranstaltungen • Übernahme der Organisation von Veranstaltungen • Übernahme von Aufgaben in der Administration • Übernahme von Verantwortung in der Administration Jugendliche u14, u16 trainieren Trainieren. Ihre Platform sind: • internationale Turniere• WKF Karate 1 Youth League Jungs von 12 bis 16 und Mädchen von 11 bis 15 Jahren spezialisieren sich die auf den Sport ihrer Wahl. Während Kinder anfangen, ernsthafter zu konkurrieren, liegt der Schwerpunkt im Wettbewerb auf der Anwendung des Erlernten – und nicht auf dem Sieg um jeden Preis. Karate-Athleten, die Elite-Erfolge anstreben, sollten am Ende dieser Etappe 7 bis 10 Stunden pro Woche trainieren. Die gesamte wöchentliche Trainingsbelastung sollte aus 5 bis 6 Stunden allgemeinem Karate-Training und 2 bis 4 Stunden spezifischem Wettkampftraining bestehen. Jede Trainingseinheit sollte 2 Stunden dauern. Die Teilnahme an einer anderen Sport- und Schulausbildung für insgesamt 4 bis 6 Stunden pro Woche macht den Rest der wöchentlichen Trainingsbelastung aus. Der Weg zum Erfolg Hier geht es darum, Hochleistungssportler zu entwickeln, die in der Lage sind, auf höchstem Niveau internationale Wettbewerbe zu gewinnen und Medaillen von Olympischen Spielen, Paralympischen Spielen oder Weltmeisterschaften mit nach Hause zu nehmen. Die Etappen auf dem Weg zum Erfolg sind: Junioren u18 und u21 trainieren für den Wettbewerb. Die Platform hierfür ist: • WKF Karate 1 Youth League• WKF Karate 1 Series A Junge Männer von 16 – 23 und Frauen von 15 – 21 Jahren reifen in dieser Phase als Sportler zu jungen Erwachsenen. Zu diesem Zeitpunkt sind sie auf eine Sportart spezialisiert und arbeiten an event- oder positionsspezifischen Fähigkeiten und körperlichen Anforderungen. Sie sind Fußballtorhüter, keine Fußballspieler, Mitteldistanzläufer und keine Leichtathleten. Als Sportler an der Akademie haben sie sich auf Kumite spezialisiert. In dieser Phase dreht sich alles um die Optimierung der körperlichen Voraussetzungen. Aber Vorsicht ist geboten. Die Athleten müssen ihre Trainiere zu Trainieren-Fähigkeiten und ihre körperliche Vorbereitung VOLLSTÄNDIG abschließen bevor sie mit dem Trainiere für den Wettbewerb-Training beginnen. Diese Etappe ist in der Regel für Athleten im Nationalkader gedacht. Dies sind herausragende Athleten, die eine ernsthafte Chance haben, für das deutsche Team zu starten oder sich für die Weltmeisterschaft zu qualifizieren. In einigen Sportarten kann der Weg zum Erfolg am Ende der Etappen trainiere trainieren oder lerne zu trainieren beginnen, da sich die Athleten in ihrer Hauptsportart auf die Auswahl internationaler Wettkämpfe für Altersgruppen spezialisiert haben. Eine wöchentliche Trainingsdauer von 15 bis 23 Stunden ist in diesem Stadium angemessen und umfasst 4 bis 7 Stunden stilspezifisches Üben, 6 bis 10 Stunden spezifisches Wettkampftraining und 5 bis 6 Stunden spezifisches Fitnesstraining. Nicht-Elite-Karatepraktiker können 45% der gesamten wöchentlichen Trainingszeit für das allgemeine Training, 20% für wettbewerbsspezifische Themen und 35% für die körperliche Vorbereitung aufwenden. Die Besten ab u21 trainieren um zu gewinnen. Die Platform hierfür sind die höchsten Turnierserien der WKF: • WKF Karate 1 Series A• WKF Karate Premiere League• Europa- und Weltmeisterschaften Männer ab 19 und Frauen ab 18 Jahren trainieren in dieser Phase um auf höchstem sportlichem Niveau, in den internationalen Wettbewerben der WKF, zu gewinnen. Nur die allerbesten und engagiertesten erreichen diese Stufe. Wer dies schafft, arbeitet fast immer mit bestens ausgebildeten und qualifizierten Trainern. Die Phase ist Athleten vorbehalten, die eine realistische Chance haben, an Weltmeisterschaften teilzunehmen oder Medaillen mit nach Hause zu nehmen. Sie sind die Besten der Besten in ihrem Sport, und nicht jeder in einem nationalen Team wird in diese Kategorie fallen. Der wöchentliche Trainingsplan für Elite-Athleten sollte 14 bis 16 Stunden wettkampfspezifische Komponenten und 5 bis 7 Stunden Wettkampftauglichkeit beinhalten und sich auf insgesamt 19 bis 23 Stunden pro Woche konzentrieren. Nicht-Elite-Athleten sollten 70% der Zeit mit Karate-spezifischen Gegenständen und 30% mit Fitness trainieren. Athleten befinden sich auf dem Weg zum Erfolg auf der Grundlage von Leistungen, die den Erwerb und die Entwicklung von Fähigkeiten belegen. Unterstützung und Partizipation durch • Lernunterstützung bis Nachhilfe bei einem unserer Partner• Trainer im Nachwuchsbereich – Finanzierung des Sportjahrs und der schulischen Unterstützung• Duale Ausbildung und Studiengänge• Verpflichtung als Leistungssportler

Die richtigen Bewegungsangebote im richtigen Alter
Der menschliche Körper durchläuft beim Heranwachsen verschiedene Entwicklungsphasen. Bewegung ist während all dieser Phasen der Schlüssel zur Entwicklung und wird durch geeignete Bewegungsangebote gefördert. Das Konzept zur langfristigen Entwicklung in Sport und Bewegung (LTSA – Long Term Developement in Sports and Physical Activity) berücksichtigt diese Entwicklungsphasen und führt Bewegungsinhalte unter bewährten wissenschaftlichen Prinzipien des menschlichen Wachstums und der menschlichen Entwicklung ein. Die Hauptstärke des Rahmenwerks besteht darin, dass es eine Trainingsgrundlage für alle Niveaus und Altersgruppen bietet, die das langfristige Vergnügen und die Teilnahme am Karate und an körperlicher Aktivität im Allgemeinen fördert. Die Trainingsgrundlage wird in drei Altersstufen entwickelt. Aktiver Start – Flöhe – Von Geburt an bis etwa 6 Jahren beginnen die physische Alphabetisierungsreise. Aktivität soll Spaß machen, zum Tagesablauf jedes Kindes gehören und möglichst vielfältig sein. In spielerischen Umgebungen werden im Training das Bewegungsgedächtnis und die kognitive Flexibilität entwickelt, sowie Selbstkontrolle aufgebaut. Durch eine Reihe von Herausforderungen mit Erfolgen und Misserfolgen, wird ein besseres Vertrauen entwickelt. Aktivitäten machen Spaß machen und lassen soziale Verbundenheit zu. FUNdamentals – Minis – Mädchen von 6 – 8 Jahren und Jungs von 6 – 9 Jahren. Hier werden sämtliche grundlegenden Bewegungen spielerisch vermittelt. Die Schwerpunkte bilden Partizipation und Spaß. Im Fokus steht die allgemein sportliche Entwicklung der Jüngsten. Durch die vielseitigen Übungen verbessert sich die körperliche Wahrnehmung und damit auch das Verständnis für Bewegung. Im Training werden Aktivitäten betont, die Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und insbesondere Geschwindigkeit fördern. Weitere Ziele sind der Ausbau des Bewegungsgedächnisses, die Steigerung der geistigen Flexibilität und die Stärkung der Hemmungskontrolle. Ein angemessener wöchentlicher Trainingsplan für Kinder im FUNdamental-Stadium würde 9 bis 11 Stunden körperliche Aktivität beinhalten. Dies sollte 3 bis 4 Stunden Karate und 6 bis 7 Stunden allgemeine körperliche Aktivität einschließen. Jede Trainingseinheit sollte 30 bis 60 Minuten dauern und sich auf die Entwicklung grundlegender Bewegungsfähigkeiten konzentrieren. An der Akademie entwickeln wir: • die Grundethik des Karate• die Wettbewerbsregeln• Richtige Schutz- und Kampfhaltung• Beinarbeit• einzelne Techniken mit Armen und Beinen• Einzelangriffe auf statische Ziele• indirektes Kontern• Richtige Atmung und Augenposition• Respekt für den Gegner Mit entwickelten physischen Grundlagen steigt das Interesse an Bewegung und das führt zu persönlichem Erfolg. • Physische Fitness• Physische Gesundheit• Gesunde Lebensgewohnheiten• Soziale Fertigkeiten• Psychisches Wohlbefinden• Mentale Gesundheit• Kognitive Fertigkeiten• Spaß und Erfolg an Bildung Kids lernen trainieren – Mädchen von 8 – 11 Jahren und Jungs von 9 – 12 Jahren entwickeln ihre physischen Kompetenzen weiter, das Gehirn und der Körper werden nun auf den Erwerb von Fähigkeiten vorbereitet. In dieser Phase erlernen die Kids grundlegende Fähigkeiten aus einer Vielzahl von Sportarten und Aktivitäten in einer Umgebung die Spaß und Freundschaft fördert und unterstützt. Zusätzlich werden folgende Funktionen eingeführt: Aufwärmen / Abkühlen, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Erholung, einschließlich Schlaf und mentale Vorbereitung wie Angstkontrolle. An der Akademie bauen wir auf die vorangegangene Phase auf und entwickeln: • Distanzierung• Rhythmus• Phasen der Technik• Doppeltechniken mit Armen und Beinen• indirekte und direkte Konterformen in der zweiten Hälfte der Phase • aufbauende Angriffsformen• aufgesetzte Konterformen• Feger und Würfe• alle Offensivtaktiken Sportveranstaltungen haben den Schwerpunkt auf Fairplay und bieten die Gelegenheit das Gelernte auszuprobieren. Diese sollten ein Teil der gesamten Trainingsbelastung von 10-14 Stunden Aktivität pro Woche sein. Diese Belastung sollte auch 5 bis 7 Stunden Karate-spezifische Aktivitäten umfassen, aufgeteilt in 30 bis 90-minütige Einheiten, und durch 2 Stunden Sportunterricht in der Schule pro Woche unterstützt werden. Bei der Talentidentifikation besteht die Möglichkeit, die Teilnehmer für ein bereichertes Trainingsumfeld zu begeistern. Die Entwicklung der körperlichen Kompetenz ist eine lebenslange Reise. Sie beginnt sich in der frühen Kindheit zu entwickeln und wächst in der Jugend und im Erwachsenenalter zu einem größeren Spektrum und einer größeren Komplexität von Fähigkeiten, Kapazitäten und Verständnis. In verschiedenen Lebensabschnitten kann die physische Grundbildung unterschiedlichen Zwecken dienen und unterschiedliche Bedürfnisse befriedigen. Für einige Menschen bietet die körperliche Bildung eine Grundlage für den sportlichen Erfolg, für andere wiederum die Möglichkeit, eine berufliche Laufbahn einzuschlagen. Für alle bietet sie jedoch die Möglichkeit, in allen Lebensphasen einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen und die Möglichkeit, bei guter Gesundheit würdevoll zu altern.

Sport und körperliche Aktivität – warum Bewegung so wichtig ist
Sport und körperliche Betätigung sind nach wie vor wichtige Faktoren für die Entwicklung des Einzelnen und der Gesellschaft insgesamt. Die Vorteile von körperlicher Aktivität, die sich auf vielfältige Weise in strukturiertem und unstrukturiertem Sport, Erholung, einem aktivem Leben und Spielen niederschlagen, werden allgemein für ihre wichtigen Beiträge zu Gesundheit und Wohlbefinden anerkannt. Gleichzeitig wird ihr Wert für die allgemeine menschliche Entwicklung und die sozioökonomische Verbesserung unterschätzt. Glücklicherweise wächst das Bewusstsein dafür, wie Sport und körperliche Betätigung die Gesellschaft positiv beeinflussen können. Die Ziele der Vereinten Nationen für nachhaltige Entwicklung erkennen die einzigartigen und positiven Auswirkungen des Sports auf ihre 17 Ziele an und identifizieren Schlüsselbereiche, in denen der Sport die größten Auswirkungen haben kann. In Ländern wie Kanada wird seit Jahren daran gearbeitet, dass Bewegung zur Gesunderhaltung von Klein auf in der Gesellschaft verankert wird. Heute bilden die auf die dortigen Bedürfnisse angepassten Sport for Life-Konzepte die Grundlage für Richtlinien, Ressourcen und Programme in ganz Kanada. Sport for Life hat dort dazu beigetragen, die Bereiche Sport, Freizeit, Gesundheit und Bildung miteinander zu verbinden und die Programme auf Bundes-, Landes-, Regional- und Gemeindeebene aufeinander abzustimmen. Partner im Bildungs- und Erholungssektor haben das Konzept der körperlichen Bildung in Politik und verschiedenste Programme aufgenommen, und die einheitliche Sprache ist jetzt in den Lehrplänen für Gesundheit und körperlicher Bildung bis in die Provinzen verankert. Mit der langfristig angesetzten Betrachtungsweise der Entwicklung in Sport und Bewegung besteht ein Rahmen für die Entwicklung jedes Kindes, Jugendlichen und Erwachsenen, um eine optimale Teilnahme an Sport und körperlicher Aktivität zu ermöglichen. Er berücksichtigt Wachstum, Reifung und Entwicklung, Trainingsfähigkeit sowie Ausrichtung des Sportsystems. Der Rahmen erkennt an, dass die kognitive, emotionale, moralische und psychosoziale Entwicklung von Kindern wichtige Komponenten der Reifung sind und maßgeblich zum Fortschritt des Sports vom ersten Kennenlernen bis hin zu weltweit führenden Leistungen beitragen. Letztendlich sind sowohl sportliche Höchstleistungen als auch eine aktive, gesunde Bevölkerung das Ergebnis eines Entwicklungsprozesses der Sport- und Bewegungsangebote umfasst, die von höchster Qualität sind, gut gestaltet sind, alle einschließt und ordnungsgemäß umgesetzt werden. Eine langfristige Betrachtungsweise der Entwicklung in Sport und Bewegung ist damit ein einzigartiges, weltweit führendes Design, auf dem die Akademie der Knights aufbaut.

Gold, und 2 x Bronze beim Rhein Shiai
Jahresauftakt in der Ring Arena am Nürburgring 1000 Starter von 138 Vereinen aus 15 Nationen fanden sich zum Rhein Shiai 2020 in der Ring Arena am Nürburgring zum Jahresauftakt ein. Auch die Knights waren mit einem Team vertreten. Lenja Schwab (KCRN) startete ihr letztes Turnier bei den Kindern u10, Laura Schwab (KCRN), Fabian Ueberfeld (TSG Wiesloch) und Nick Schwarzbeck (Bushido Heilbronn) bei den Schülern u12, Antonia Kieser (TSG Wiesloch) bei den Schülern u14 und Mara Zipp (KCRN) bei den Jugendlichen u16. Im Rahmen einer Kadermaßnahme des Landesverbandes starteten Tim-Luka Friedrichs und Muhammed Özdemir, beide von der TSG Wiesloch, bei den Jugendlichen u16. Die Besonderheit des Rhein Shiais ist die Vorrunde, die im Modus Jeder gegen Jeden ausgetragen wird, bevor es dann in die Finalrunden geht. Lenja legte mit 3:2, 10:0 und 5:0 vor. Als Poolerste überzeugte sie im Achtelfinale mit 3:2. Im Viertelfinale konnte sie jedoch nicht punkten und verlor beim Stand von 0:0 durch Kampfrichterentscheid. Für Laura kam das Aus nach dem Poolgewinn mit 1:0, 1:0 und 4:0 im Achtelfinale beim Stand von 1:2. Fabian erleidete dasselbe Schicksal. Mit 9:3, 9:1, 0:8 und 9:0 schied er als Poolzweiter ebenfalls im Achtelfinale beim Stand von 0:5 aus. Auch Antonia und Mara kamen an dem Tag nicht über das Achtelfinale hinaus. Nick gewann seinen Pool, wie Lenja und Laura zuvor, mit 10:1, 8:0, 4:2 und 2:0. Er konnte sich jedoch bis ins Halbfinale kämpfen, das er beim Stand von 1:1 und Senshu gegen sich verlor und damit Dritter wurde. Tim-Luka und Muhammed starteten im Rahmen einer Kadermaßnahme des Landesverbandes. Tim-Luka überzeugte in der Vorrunde durch spritzige Aktionen mit 9:0 9:0 und 4:1. Im Halbfinale musste er jedoch in Führung liegend verletzungsbedingt aufgeben, der 3. Platz für ihn. Muhammed ließ die Konkurrenz weit hinter sich. Mit 11:0, 9:0 und 1:0 in der Vorrunde, 10:1 im Halbfinale und 9:0 im Finale sicherte er sich Gold im ersten Turnier des Jahres. „Die Leistungen sind durchwachsen. Die Weihnachtsferien stecken den Meisten noch in den Knochen“ so Volker Harren am Ende des Wettkampftages. „Insbesondere bei den Jüngeren werden wir schnell in die Spur kommen“ so Harren weiter. Ab den Schülern u14 müsste jedoch eine Schippe draufgelegt werden, damit man sich auf Augenhöhe im internationalen Vergleich bewegen könne. Tim-Luka und Muhammed seien bereits im Endspurt zur Europameisterschaft, die Anfang Februar in Budapest stattfindet.

23 Karateka bestehen Kyu Prüfung
Kyu Prüfungen sind für Breitensportler eines der Highlights im Karateleben, denn es kann der nächste Gürtel erreicht werden. Am 08.07.2023 war es wieder so weit. An der Akademie des KCRN in Dielheim fand die Sommerprüfung für Karateka der Gruppen Wiesloch und Dielheim statt. Viele der Prüflinge hatten zuvor bei der Knights Games Liga mitgemacht. Sie waren also gut vorbereitet. Im Programm: der Parcours für die motorischen Fähigkeiten, der Technikparcours, Techniken auf ein stehendes Ziel und Partnerübungen für die jeweiligen Alters- und Graduierungsstufen. Die Temperaturen waren weniger herausfordernd als manche der Inhalte. Doch alles wurde gemeistert, mit zum Teil sehr guten Ergebnissen. Am Ende hielten alle Teilnehmer die begehrte Urkunde in der Hand.

Knights Games 2022
Am 26.11.2022 fanden die Knights Games 2022 für die Altersgruppen Minis bis Teens statt. 20 Kids, darunter viele Einsteiger, aus den Trainingsgruppen Wiesloch und Dielheim fanden den Weg zur Knights Akademie nach Dielheim, um sich den Herausforderungen zu stellen. Inhalte der Spiele sind Grundlagen im Parcours, die Abfrage des Technikbildes, ein Technikparcours, Kumite am Ball und eine Challenge. Im Parcours werden grundlegende Bewegungen der Reihe nach durchlaufen bei denen Schnelligkeit, Sprungkraft und Koordination im Vordergrund stehen. Das Technikbild fokussiert auf die korrekte Form, die in den Technikparcours integriert wird. Das Kumite am Ball bildet die Vorstufe zum Kumite und wird am stehenden Ziel demonstriert. Schwerpunkte sind Raumausnutzung, Körpereinsatz, Schnelligkeit, Präzision und Vielfalt. In der Challenge sind Aufmerksamkeit und Reaktionsgeschwindigkeit gefordert. Heute mit dabei: der Parcours, das Technikbild und der Technikparcours, angelehnt an die Inhalte der jeweiligen Altersgruppe. Und es gab viele Überraschungen, denn einige der Kleinsten begeisterten durch Geschwindigkeit und toller Form. Die Herausforderungen der drei Teildisziplinen wurden von Allen angenommen und gelöst. Am Ende des Tages gab es nur Sieger. Die Knights Games finden ab 2023 im Ligabetrieb statt und bilden damit einen Rahmen, der für Kurzweiligkeit im Jahreskalender sorgt und es den Teilnehmern ermöglicht, neben den jährlich stattfindenden Prüfungen, zusätzliche Motivation für´s Training zu gewinnen. Denn bei den Knights Games werden viele Eigenschaften benötigt: Schnelligkeit, Präzision, Aufmerksamkeit uvm. Durch das regelmäßige Feedback der Spiele entwickeln sich die Teilnehmer breitgefächert weiter, werden sicherer im Umgang mit ihren Fähigkeiten und zuversichtlich, dass Herausforderungen auch bewältigt werden können. Und das lässt sich auf andere Bereiche übertragen. Beim Jahresabschluss der Liga warten dann noch tolle Preise.

Start des eingeschränkten Trainingsbetriebs
Am 02.06.2020 darf das Vereinstraining für Minis, Kids, Jugendliche und Erwachsene wieder aufgenommen werden. Die Flöhe müssen sich noch etwas gedulden… Für das Vereinstraining an der Akademie in Dielheim bedeutet dies unter Einhaltung der Grundsätze des Infektionsschutzes folgendes: Zutritt: Zutritt durch den Haupteingang nach Aufforderung nur für Personal und Trainierende.Ansammlungen im Eingangsbereich sind behördlich untersagt. Im Eingangsbereich des Aufbau- und Leistungszentrums darf sich daher immer nur eine Person aufhalten. Ausnahme sind häusliche Mitbewohner.Hier werden die Schuhe ausgezogen und mitgenommen.Vor Betreten der Halle werden die Hände desinfiziert. Ein entsprechender Spender steht im Eingangsbereich bereit. Aufenthalt: Der Abstand zwischen sämtlichen anwesenden Personen ist durchgängig mindestens 1,5 Meter.Hochintensive Ausdauerleistungen finden nicht statt. Hierunter fallen jedoch keine Belastungen, die kurzfristig intensiv sind.Pläne zum Einhalten des Abstandes für die verschiedenen Trainingsformen befinden sich zurzeit in der Validierung und werden zeitnah veröffentlicht. Eine Vorabversion folgt unten.Pläne zum Aufenthalt an der Akademie hängen samt den Hygienemaßnahmen bereits aus.Kontakte außerhalb der Trainings- und Übungszeiten sind auf ein Mindestmaß zu beschränken.Sanitäre Einrichtungen werden zeitlich versetzt und nur nach Aufforderung benutzt.Die Akademieleitung überwacht die Einhaltung der Regeln und behält sich vor weitere Maßnahmen zu ergreifen. Verlassen Das AuL wird über den Seitenausgang verlassen. Siehe vorläufigen Plan unten.Vor dem Ausgang werden die Schuhe angezogen und das Gebäude einzeln verlassen.Minis und Kids haben Schuhe dabei mit denen sie selbständig umgehen können 😊 Der Verein ist nach §§ 16, 25 IfSG auskunftspflichtig. Das heisst der Verein muss wissen, wer wann trainiert hat. Dies wird zurzeit statistisch erfasst. Da nun jedoch die Teilnehmerzahl limitiert ist, buchen wir uns aus Gründen der Fairness vorab in das Training ein. Hierdurch ermöglichen wir es Anderen von uns nicht genutzte Einheiten wahr nehmen zu können. Wir nutzen für die Organisation des Sportbetriebs für alle Trainingsgruppen im Breiten und Leistungssport Sportmember. Dies ist via Browser im Internet und als APP (Apple und Android) für´s Smartphone verfügbar. Alle Versionen sind für Alle von der Akademie zur besseren Übersichtlichkeit und zur Verbesserung der Nutzung werbefrei geschaltet. Am Mittwoch, den 03.06. werden wir die Abläufe präsentieren. Hierzu sind Termine auf Sportmember angelegt, die im Halbstundentakt ab 16:00 Uhr gebucht werden können (um das mal zu testen), da auch hier die Teilnehmerzahl auf 8 limitiert ist. In der APP auf Kalender klicken (zweites Symbol von links) und zu einem Termin anmelden. Nicht registrierte Mitglieder melden sich bitte bei info@kcrn.de für einen Einladungslink in ihre Trainingsgruppe. Und gaaanz wichtig: Bei Fragen vorab per Mail (info@kcrn.de) melden, nicht unangemeldet vorbeikommen. Am 10.06. gehts dann an der Akademie ab 17:00 mit dem ersten Trainingstag mit Einschränkungen im Breitensport wieder los. Die Akademieleitung beobachtet die Situation intensiv und informiert rechtzeitig über Lockerungen, aber auch über Verschärfungen, wenn das in Bezug auf die Umsetzung der Maßnahmen im Training, oder aufgrund von Anweisungen von öffentlicher Stelle notwendig werden sollte.

Start des Trainingsbetriebs
im Juni startet der Trainingsbetrieb in Dielheim, zunächst mit den Minis, Kids, Jugendlichen und Erwachsenen. In Hockenheim sind wir noch einige Punkte am klären… Wie ihr wisst, haben wir Sportmember zur Verwaltung der Trainingsgruppen eingeführt. Bitte meldet euch, sofern noch nicht geschehen, hierzu in eurer Trainingsgruppe an. Einen Einladungslink könnt ihr per Email anfordern. Da wir in Dielheim die Teilnehmerzahl begrenzen müssen, haben wir auf Sportmember eine Umfrage gestartet, um die Trainingsgruppen der Minis und Kids zu organisieren. Im Moment gehen wir von einer deutlich reduzierten Gruppengröße aus, um das Training aufnehmen zu können. Daher kann sich jeder Teilnehmer zunächst nur für einen Trainingstag entscheiden. Wir möchten hierdurch flexibel auf eure Bedürfnisse eingehen. Aus Sicht möglicher Ansteckungen müssten zwar die Gruppen regional zugeordnet werden. Da dies aber auch in den Schulen nicht passiert, versuchen wir es so. In der Zwischenzeit überprüfen wir die Standorte in Bezug auf die Möglichkeit die geforderten Hygienestandards einzuhalten. In Dielheim sind wir startklar. Es gilt: Wir kommen schon umgezogen zur Trainingsstätte.Wir beachten die Hygieneanweisungen der jeweiligen Trainingsstätte. Da Eltern ihre Kinder an der Trainingsfläche übergeben sollen, überlegen wir uns, ob das in Hockenheim nicht am Eingang / der Rezeption stattfinden kann. In Dielheim sind Ein- und Ausgang getrennt. Eingang ist der Haupteingang, Ausgang ist der Seiteneingang zur Halle. Der Zutritt erfolgt nach Aufforderung und nur für Teilnehmer. Die Schuhe ziehen wir, wie gewohnt am Eingang aus, nehmen sie aber mit in die Halle, um sie vorm Seitenausgang wieder an zu ziehen um die Halle zu verlassen. Alle haben ein eigenes Handtuch dabei, um die sanitären Einrichtungen nutzen zu können.Wir halten beim Husten oder Niesen größtmöglichen Abstand zu anderen und drehen uns am besten weg. Wir Niesen und husten in die Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch, das wir danach entsorgen.Wir halten die Hände vom Gesicht fern und vermeiden es, mit den Händen Mund, Augen oder Nase zu berühren.Wir vermeiden Berührungen, wenn wir andere Menschen begrüßen. Wir halten einen Abstand von mindestens 1,5 m zu anderen Menschen.Wir teilen Gegenstände wie z. B. Trainingsgeräte möglichst nicht mit anderen Personen.Wir waschen unsere Hände regelmäßig und gründlich mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife.Wir reinigen unser Trainingsequipment, gründlich nach jedem Training. Jede offizielle Kommunikation erfolgt trainingsgruppenbezogen über Sportmember. Allgemeine Infos werden immer auch über die Homepage bereitstehen. Bitte beachtet, dass in Dielheim nur registrierte Teilnehmer am Training teilnehmen können, da die Gruppengröße wegen der Abstandsregel begrenzt ist. Wir werden das Beste aus der Situation machen und flexibel auf kommende Herausforderung reagieren. Hierzu brauchen wir eure Unterstützung und euren Input.

Öffnungsstrategie
Bisher waren wir bestrebt die Zahl derer, die ein Infizierter pro Tag anstecken kann (das wird auch als Reproduktionszahl bezeichnet) auf unter 1 zu reduzieren. Wir erreichen damit, dass unser Gesundheitssystem gut mit der Situation zurecht kommt. Das hat die Intensivkapazitäten mittlerweile verdoppelt (vor der Krise ca. 20.000, jetzt 40.000), von denen noch 8.000 Plätze frei sind. Diese Strategie verfolgen wir auch zukünftig. Folgende Erkenntnisse scheinen sich zu bestätigen (Infos vom MIT): Je mehr Infizierte sich in geschlossenen Räumen aufhalten, desto schwerer wird der Krankheitsverlauf derer, die sich ansteckenDer Virus mag es kalt – im Sommer wird die Infektionsgefahr wahrscheinlich sinken. Vorsicht vor einer Welle im Herbst!Vorerkrankungen begünstigen schwere Verläufe – ein intaktes Immunsystem begünstigt harmlose Verläufe. Hierzu finden aber noch Studien statt, von denen wir uns insbesondere auch eine Aussage über die Ansteckungsmöglichkeiten erhoffen. Hier geht es um Türgriffe, Arbeitsmaterial, Trainingsgerät uvm. das von vielen genutzt wird. Heute (15.04.2020) wurde über eine Lockerung der Maßnahmen diskutiert. Die Deutsche Akademie der Wissenschaften – Loepoldina – machte hierzu folgende Vorschläge: schrittweises Öffnen der Geschäfte bei Einhaltung der AbstandsregelnÖPNV und Geschäfte mit Schutzmasken (wir erinnern uns an Ansteckung in geschlossenen Räumen. Mögliche Infizierte würden durch eine Schutzmaske die Ausbreitung erschweren)Schule schrittweise öffnen – Übergangsklassen Die Helmholtzs Gemeinschaft vertiefte die Vorschläge in dem sie drei Szenarien durchspielt: alles Öffnen führt zu unkontrollierten Neuausbruchjetzt schrittweises Öffnen führt zu sofortigem verstärktem Kontrollaufkommennoch 3 Wochen warten, dann schrittweise öffnen führt zu späterem verstärkten Kontrollaufkommen. Die Testkapazitäten müssen also, neben dem Sammeln von weiterem Zahlenmaterial, deutlich erhöht werden, um belastbare Informationen für die Entscheidungsfindung und Maßnahmeplanung zu erhalten. Beschlossen wurde heute, dass alle bisherigen Regeln weiterhin gelten und verschäft überprüft werden. Also in der Öffentlichkeit dürfen sich maximal zwei Personen zusammen im Abstand von 1,5m aufhalten, ausser sie wohnen zusammen. Für die Öffnung von Geschäften ist ein Hygienekonzept erforderlich. Wir starten mit Läden bis 800qm und Friseuren.Es wird geboten Schutzmasken in allen geschlossenen Räumen zu tragen, die öffentlich zugänglich sind. Dies gilt insbesondere für den öffentlichen Nahverkehr und alle Geschäfte. Sofern also einfache Masken verfügbar sind – tragen.Bei der Schulöffnung wird sich zunächst auf die Abschlussklassen konzentriert, danach folgt die Öffnung für die Übergangsklassen. Auch hier sollen Konzepte erarbeitet werden, die zeigen, dass mit der neuen Situation umgegangen werden kann.Gastronomie und Hotels bleiben geschlossen. Entsprechend Szenario 3 der Helmholtz Gemeinschaft ist der Starttermin ab dem 04.05.2020. Ab hier werden die ersten Gehversuche mit verschärften Regeln unternommen. Bis dahin haben alle Beteiligten die Möglichkeit ihre Konzepte vorzulegen. Stand heute (15.04.2020) werden die Maßnahmen 14 tägig überprüft. Sport, Kunst und Kultur werden in einem zweiten Schritt diskutiert. Hier erwarten wir erste Aussagen in 14 Tagen. Wie mit Kitas und weiteren Schulklassen verfahren wird, folgt im Laufe des Monitorings. Grundsätzlich gilt: der Virus wird so lange aktiv sein, solange er noch Überträger findet. Dies wird verhindert, wenn möglichst viele immun gegen den Virus geworden sind. Das wird als Herdenimmunität bezeichnet. Diese ist erreicht, wenn 2/3 der Bevölkerung (das sind in Deutschland ca. 55.000.000 Menschen) die Krankheit überstanden haben. Sobald Impfstoffe bereit stehen, wird der Vorgang unterstützt. Impfstoffe werden frühestens zum Jahresende bereit stehen. Der Virus wird unser Leben also noch ein Weilchen bestimmen und in unser tägliches Leben eingreifen. Da die Akademie mit den Spitzensportlern bereits wieder trainiert, testen wir alle Maßnahmen, die es uns erlauben auch im Breitensport wieder mit dem Training zu beginnen. Diese haben wir bereits in einem eigenen Hygienekonzept zusammen gefasst. Sobald wir grünes Licht bekommen (das wird frühestens in 14 Tagen sein), können wir die Maßnahmen dann aber sofort umsetzen. Ein wesentlicher Punkt ist die Beschränkung in der Größe der Trainingsgruppen. Die reduzierten Gruppengrößen haben Auswirkungen auf den Trainingsplan. Unser Anspruch ist: Jeder soll mindestens ein mal wöchentlich die Möglichkeit haben ins Training zu kommen. Alle Teilnehmer wissen dann aber auch um die Hygienebestimmungen und setzen sie um. Wir beachten folgende Punkte: Wir kommen in Trainingskleidung ins Training und müssen uns nicht umziehen. Unsere Jacke hängen können wir in die Umkleide hängen.Wir beachten die Zutritts- und Aufenthaltsregeln der jeweiligen Trainingsstätte. und grundlegend: Wir halten beim Husten oder Niesen größtmöglichen Abstand zu anderen und drehen uns am besten weg. Wir Niesen und husten in die Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch, das wir danach entsorgen.Wir halten die Hände vom Gesicht fern und vermeiden es, mit den Händen Mund, Augen oder Nase zu berühren.Wir vermeiden Berührungen, wenn wir andere Menschen begrüßen. Wir halten einen Abstand von mindestens 1,5 m zu anderen Menschen.Wir teilen Gegenstände wie z. B. Trainingsgeräte nicht mit anderen Personen.Wir waschen unsere Hände regelmäßig und gründlich mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Wir bleiben am Ball und halten euch auf dem Laufenden…

Online Sportangebote und weitere Infos
Angebote für Kinder/Jugendliche: Mach mit – bleib fit! Das Sportministerium hat zusammen mit Regio TV Filmclips gedreht. In den ersten Folgen mit der mehrfachen deutschen Kunstturnmeisterin Elisabeth Seitz. Ab dem 6. April täglich um 10 Uhr live bei Regio TV, zu finden auch auf der Website und den sozialen Medien des Kultusministeriums, des Zentrums für Schulqualität und Lehrerbildung (ZSL), bei Mach mit!, und der Stiftung Sport in der Schule.„Rudi hilft„:Grundschulen (GSB) und weiterführende Schulen (WSB) mit sport- und bewegungserzieherischem Schwerpunkt (GSB) haben ein Paket mit Bewegungsanregungen für die Grundschule und die Klassen 5/6 und ab Klasse 5 erarbeitet und geben zudem „Tipps zum Bewegen zuhause“ und „Interessante Informationen über Sportarten und Sportler““Kitu-App: Gemeinsam spielen und bewegen”: die kostenfreie App der Kinderturnstiftung Baden-Württemberg bringt Spaß, Spiel und Bewegung und stellt all unsere Muskeln auf die Probe.„Herzsprung„: Trainieren mit Deutschlands „Sportlerin des Jahres“ – Malaika Mihambo macht’s in der Corona-Krise möglich. Die Weitsprung-Weltmeisterin lädt Grundschüler zur täglichen Übungsstunde in ihr Wohnzimmer ein.Digitale Sportstunde für Schülerinnen und Schüler: Lernen von Deutschlands bestenAthlet*innen. Deutschlands Topathleten möchten in der gegenwärtigen Krise einen kleinen Beitrag leisten: In einer digitalen Sportstunde werden sie Schülern Einblicke in das Leben als Profisportler geben. Per Videochat können Kinder und Jugendliche Fragen an ihre Vorbilder stellen und sich wertvolle Tipps einholen.Muuvit ist ein Unterrichtsprogramm zur Gesundheitsförderung von Schülern der Klassenstufen 1 bis 6. Lehrkräfte motivieren Kinder damit zu mehr Bewegung, stärken den Klassenzusammenhalt und vermitteln Lehrplanthemen spielerisch. Allgemeine Angebote: Die Aktion sport@home des Amts für Sport und Bewegung in Kooperation mit dem Sportkreis Stuttgart und den Stuttgarter Sportvereinen bringt ab Donnerstag, 25. März, die Angebote der Sportvereine mit einer täglichen Kurseinheit um 17.30 Uhr in die Wohnzimmer der Stuttgarter. Die Videos werden auf dem facebook-Kanal der Stadt „Stuttgart – meine Stadt“ sowie unter www.stuttgart.de/corona online gestellt.Unter #HealthyAtHome stellt die WHO Ansätze zu den Themen „physical activity„, „mental health„, „quitting tobacco“ und „healthy parenting“ zur Verfügung. Dieses Angebot ist auf englisch.Für (ehemalige) Krebspatient*innen gibt es jetzt ein Online-Trainings-Angebot, das vom Centrum für Integrierte Onkologie (CIO) an der Uniklinik Köln entwickelt wurde.Eine Übersicht zu verschiedensten Ideen zum Sport(-unterricht) in Zeiten von Corona stellt Daniel Rech zur Verfügung.Der dfb stellt in einer mehrteiligen Reihe geeignete Übungen und Spiele für das Eigentraining vor. Unsere Auswahl Auch wir haben eine Auswahl an Angeboten für das Training zu Hause zusammengestellt, die auf unserer Online Seite zusammengefasst sind. Was machen wir zur Zeit noch? Das Karate Centrum lebt im Dojo. Wir nutzen daher die Zeit um unsere Angebote komplett zu überarbeiten. Mit den Spitzensportlern testen wir bereits jetzt im Rahmen der Ausnahmegenehmigung die Maßnahmen, die ergriffen werden müssen, sollte das Training in kleinen Gruppen wieder erlaubt werden. Zudem arbeiten wir daran unseren Mitgliedern auch in solchen Situationen u.a. flexibel nutzbare Trainingsangebote bereitzustellen. Noch etwas zum Schluß Wir wissen, dass die derzeitige Situation einen große Eingriff ins gewohnte Leben darstellt. Sobald die Beschränkungen gelockert werden, wird das öffentliche Leben wohl eher den Regeln entsprechen, die auf einer Intensivstation gelten und nicht direkt so weiter gehen, wie wir es von der Zeit vor der Krise gewohnt waren. Um uns darauf vorzubereiten sind wir darauf angewiesen, dass sich jetzt jeder an die Auflagen hält. Parallel dazu ergreifen wir an unseren Trainingsstätten die Maßnahmen, die erforderlich sind, um wieder mit dem Trainingsbetrieb zu beginnen. Denn dann sind die Regeln für Jeden leicht umsetzbar. Bis es soweit ist, wünschen wir uns, dass alle sich fit halten und die Zeit gut und sinnvoll verbringen.

Training zu Hause
Es gibt viele Trainingsvideos im Web, von denen ich euch heute mal ein paar zusammengestellt habe, die keine speziellen Hilfsmittel benötigen. Sich effektiv bewegen bei geringem Zeitaufwand erleichtert den Einstieg und macht Spaß. Seit aktiv, probiert aus 🙂 7 Minuten Tabata Workouts ohne EquipmentWorkout 1Workout 2 Etwas funktioneller geht es Frank Medrano an, in weniger als 10 Minuten 🙂Workout 1Workout 2Wortkout 3 Für die Fitteren mit Fokus auf Kraftausdauer, ein 30 Minuten im Ganzkörper Workout für Zuhause, ebenfalls ohne Geräte. Mein Tipp für Einsteiger: entweder die ersten 2 Runden je Supersatz oder je die erste und dritte mitmachen.Wortkout 1 Mit etwas Erfahrung könnt ihr euch selber Übungen zusammenstellen. Faustregel ist: als Anfänger die trainierten Muskelgruppen durchwechseln, als Fortgeschrittener die funktionellen Anforderungen erhöhen. CORONA-CHALLENGE „STAY STRONG“ Die Jugendabteilung des Hamburger Karate-Verbandes e.V. startet die 30 Tage Corona-Challenge „stay strong“. Macht mit, sendet eure Home-Training-Videos, kommentiert eure Ergebnisse.

Kata Bronze für Elin Manser
Am 05. Oktober fand in Zunsweier bei Offenburg der letzte Regio Cup (West) des Karate Verbands Baden-Württemberg des laufenden Jahres statt. Für die KG Rhein-Neckar war Elin in der Kategorie Kata Schüler Mädchen am Start, die in zwei Pools zu je fünf Startern ausgetragen wurde. In ihrem Pool konnte sich Elin knapp behaupten und schaffte mit Kanku Sho (Shotokan) den Einzug in die Finalrunde der letzten Sechs. Hier konnte Elin mit einer gut vorgetragenen Chinto (Wado Ryu) überzeugen und sicherte sich den dritten Platz hinter der Zweitplatzierten Laura Stuntz vom Karate Dojo Zunsweier und der Erstplatzierten Leonie Kiesner aus Sasbach. Ein gutes Ergebnis für Elin in ihrem zweiten Kata Turnier, insbesondere weil sie mit den ungünstigen Positionen des Endläufers in der Vorrunde und der des Startläufers im Finale zurechtkommen musste.

Viele Angebote beim Tag der offenen Tür der Akademie
Am 15.09.2019 fand im Rahmen der Eröffnung des Grundlagen- und Bewegungszentrums der Knights Akademie am Karate Centrum Rhein-Neckar, ein Tag der offenen Tür statt. An dem Tag erhielten die Besucher einen Einblick in die Arbeit am Leistungszentrum und lernten die neuen Angebote wie Pilates und Krav Maga kennen. Auch die Barmer GEK war vertreten und bot Körperfettmessung und Lungenfunktionschecks an. Pilates am Karate Centrum ist das gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, das Muskelkräftigung, Körperflexibilität, Gelenkmobilität und Muskeldehnung vereint. Am 25.09.2019 findet ab 19:00 ein Schnuppertraining statt, der Kurs startet dann im Oktober. Krav Maga ist entschlossene, kompromisslose Selbstverteidigung und ein verlässlicher Weg einen rechtswidrigen Übergriff zu stoppen. Der 8-wöchige Einsteigerkurs beginnt bereits am 18.09.2019 um 19:30 und ist nahezu voll belegt. Das Karate für Kinder folgt ab Oktober einem neuen Konzept, das im Rahmen des Tages der offenen Tür vorgestellt wurde. Im Kern steht die altersgerechte Entwicklung der Fähigkeiten zum richtigen Zeitpunkt der körperlichen Entwicklung. Hierzu trainieren ab 07. Oktober Flöhe von 4-6 Jahren, Minis von 6-8 Jahren und Kids von 9-12 Jahren vielfältig und mit hohem Spaßfaktor Beweglichkeit, Schnelligkeit und motorische Koordination. Ein neues Kurssystem bietet die Möglichkeit das Angebot im Rahmen eines Einsteigerkurses zu testen, bevor eine Mitgliedschaft abgeschlossen wird.